Comment faire baisser la glycémie la veille d'une prise de sang ?

Préparer votre corps pour une prise de sang : Comment obtenir une glycémie fiable ?

Une prise de sang est souvent nécessaire pour évaluer l’état de santé d’un individu. Pour obtenir des résultats fiables, il est important de préparer son corps correctement avant l’examen, notamment en gérant son taux de glycémie.

Une alimentation équilibrée est la clé

La veille de la prise de sang, privilégiez une alimentation saine et équilibrée. Évitez les aliments riches en sucres simples et en glucides complexes, qui peuvent faire grimper votre glycémie et fausser les résultats.

Aliments à limiter :

• Les sucres simples : Sodas, jus de fruits, bonbons, desserts, etc.
• Les glucides complexes : Pain blanc, pâtes, riz blanc, pommes de terre, etc.

Privilégiez les aliments suivants :

• Fruits frais et légumes : Riches en fibres et en nutriments, ils aident à réguler la glycémie.
• Protéines maigres : Poisson, poulet, œufs, légumineuses, etc.
• Graisses saines : Huile d’olive, noix, graines, etc.
• Pain complet et céréales complètes : Ils libèrent l’énergie plus lentement et contribuent à stabiliser la glycémie.

Autres conseils :

• Hydratez-vous suffisamment : Buvez de l’eau ou des boissons sans sucre.
• Évitez l’alcool : L’alcool peut influencer le taux de glycémie.
• Dormir suffisamment : Un bon repos favorise l’équilibre du corps.

En suivant ces recommandations, vous maximisez vos chances d’obtenir une mesure précise de votre glycémie et de bénéficier d’un diagnostic fiable.

N’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre diététicien pour des conseils personnalisés.