Comment faire quand on a trop de salive ?

Comment gérer une salivation excessive

Une salivation excessive, également connue sous le nom de ptyalisme ou hypersalivation, peut être un symptôme embarrassant et inconfortable. Elle peut être causée par divers facteurs, tels que la grossesse, certains médicaments ou des problèmes de santé sous-jacents. Heureusement, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire la production excessive de salive.

Utiliser un bain de bouche sans alcool

L’alcool présent dans les bains de bouche peut déshydrater la bouche, ce qui entraîne une production accrue de salive. Optez plutôt pour un bain de bouche sans alcool pour nettoyer votre bouche et réduire la salivation.

Rester bien hydraté

Boire beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, aide à fluidifier la salive et facilite sa déglutition. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps produit plus de salive pour compenser.

Eviter les aliments acides et épicés

Les aliments acides et épicés peuvent stimuler la production de salive. Évitez ces aliments si vous souffrez de salivation excessive.

Mâcher du chewing-gum sans sucre

Mâcher du chewing-gum sans sucre peut aider à réduire la salivation en stimulant la déglutition. Choisissez du chewing-gum sans sucre pour éviter les caries.

Techniques de relaxation

Le stress peut également augmenter la production de salive. Essayez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration profonde pour réduire le stress et contrôler la salivation.

Médicaments

Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour contrôler la salivation excessive. Consultez votre médecin pour connaître les options de traitement adaptées à votre cas.

Autres conseils

• Évitez de fumer et de consommer de l’alcool, car ils peuvent aggraver la salivation.
• Utilisez un crachoir pour éliminer l’excès de salive.
• Portez un mouchoir pour éponger la salive.
• Consultez un orthophoniste pour des exercices qui peuvent améliorer la déglutition de la salive.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire la salivation excessive et retrouver confort et confiance. Si vous souffrez de salivation excessive persistante ou sévère, consultez votre médecin pour déterminer la cause sous-jacente et obtenir un traitement approprié.