Comment puis-je réduire rapidement mon taux de ferritine ?

Comment réduire rapidement son taux de ferritine

La ferritine est une protéine qui stocke le fer dans l’organisme. Des niveaux élevés de ferritine peuvent indiquer une surcharge en fer, une affection potentiellement nocive. Réduire rapidement les taux de ferritine est essentiel pour prévenir des complications.

Éviter les aliments riches en fer

L’apport alimentaire en fer constitue la principale source de fer pour l’organisme. Pour réduire rapidement les taux de ferritine, il est impératif d’éviter les aliments riches en fer, notamment :

• Viande rouge
• Abats (foie, rognons)
• Crustacés (huîtres, moules)
• Sardines

Alimentation contrôlée en fer

En plus d’éviter les aliments riches en fer, il est important de suivre une alimentation contrôlée en fer. Cela implique :

• De limiter la consommation de viande à deux fois par semaine
• De privilégier les viandes blanches (poulet, dinde) aux viandes rouges
• De choisir des légumes à faible teneur en fer (brocoli, chou-fleur)
• De limiter les céréales enrichies en fer

Avis médical

Bien que les changements alimentaires puissent aider à réduire les taux de ferritine, une consultation médicale est essentielle. Votre médecin peut recommander des examens complémentaires pour déterminer la cause sous-jacente des taux élevés de ferritine et vous proposera des options de traitement appropriées.

Selon la cause de la surcharge en fer, votre médecin peut prescrire des médicaments chélateurs du fer, qui aident l’organisme à éliminer l’excès de fer. Dans certains cas, la phlébotomie, une procédure permettant d’enlever du sang, peut être nécessaire.

Conclusion

Réduire rapidement les taux de ferritine nécessite une approche multifactorielle, notamment en évitant les aliments riches en fer, en suivant une alimentation contrôlée en fer et en consultant un médecin. En suivant ces recommandations, vous pouvez contribuer à prévenir les complications liées à une surcharge en fer et améliorer votre santé globale.