Comment reconnaître une personne qui ne va pas bien ?

Reconnaître les signes d’un mal-être psychologique

Il est crucial de pouvoir identifier les signes avant-coureurs d’un mal-être psychologique, non seulement chez soi, mais aussi chez les personnes qui nous entourent. Le silence et la dissimulation peuvent être trompeurs, et l’ignorance peut avoir de lourdes conséquences. Alors, comment reconnaître une personne qui ne va pas bien ?

Il n’existe pas de “signal unique” permettant de diagnostiquer un problème psychologique. L’ensemble des comportements, des changements subits et des expressions verbales et non verbales d’une personne sont les clés. Il est essentiel de se rappeler que ces signes peuvent varier d’une personne à l’autre et ne doivent pas être considérés comme un diagnostic, mais comme des indices nécessitant une attention particulière.

Voici quelques indications, souvent liées, qui méritent d’être observées :

• L’anxiété et l’agitation constante: Des inquiétudes excessives, une tension nerveuse, des difficultés à se relaxer, des palpitations, une respiration accélérée ou encore une sensation de panique peuvent être des signes d’anxiété. Observons la fréquence et l’intensité de ces symptômes.

• La perte de confiance en soi et l’évitement des défis: Une personne en souffrance psychologique peut se sentir incapable face aux obstacles, douter de ses compétences, et chercher à éviter les responsabilités et les difficultés. Ceci se traduit souvent par un repli sur soi et une diminution des activités.

• Un sentiment de déception et de frustration persistant: Une humeur constamment morose, une perception négative de soi et des situations, un sentiment d’inutilité, et un manque de motivation persistent. La déception s’installe et semble difficile à surmonter.

• Des variations d’humeur importantes et une irritabilité accrue: Des sautes d’humeur fréquentes et inexpliquées, de l’agressivité, de la colère facilement déclenchée ou encore de la méfiance excessive sont des signes d’un mal-être possible.

• L’isolement et un désintérêt marqué pour le social: Une volonté accrue de se retirer de la vie sociale, de s’isoler et un manque d’intérêt pour les activités et les personnes autrefois appréciées sont des indicateurs importants.

• Un déclin des activités et un manque d’énergie: Une baisse significative de l’intérêt pour les activités plaisantes, des difficultés de concentration, un sentiment d’apathie ou de fatigue permanente sont des signes qui ne doivent pas être négligés.

• Des modifications du sommeil et de l’appétit: Des troubles du sommeil (insomnie, hypersomnie), une modification significative de l’appétit, ou perte de l’envie de manger peuvent accompagner le mal-être psychologique.

L’importance de la bienveillance et du soutien:

Face à ces signes, la bienveillance et l’écoute sont cruciales. Offrir un soutien, encourager la personne à s’exprimer et à chercher de l’aide professionnelle (médecin, psychologue) sont des actes essentiels. Ne pas hésiter à lui proposer un soutien sans jugement et sans pression. Il est important de ne pas stigmatiser et de comprendre la difficulté de la personne. Il faut lui rappeler qu’elle n’est pas seule, qu’il existe des ressources et qu’une aide est disponible.

N’hésitez pas à vous renseigner sur les ressources de soutien psychologique dans votre entourage ou en ligne. L’observation attentive et le soutien bienveillant peuvent faire toute la différence.