Comment remonter le diastole ?

Remonter la diastole : Conseils pour une tension artérielle basse

Une tension artérielle basse, ou hypotension, peut provoquer des symptômes désagréables tels que des étourdissements, des nausées, des faiblesses musculaires, voire des évanouissements. Si vous êtes confronté à une diastole trop basse, il existe quelques mesures simples pour la remonter rapidement et retrouver un confort optimal.

L’importance de la lenteur:

• Se lever progressivement: Lorsqu’une tension artérielle basse vous affaiblit, il est crucial de vous lever lentement pour éviter les vertiges. Commencez par vous asseoir au bord du lit pendant une minute, le temps que votre corps s’habitue au changement de position. Ensuite, mettez-vous debout en douceur et restez immobile pendant quelques secondes avant de vous déplacer.
• Éviter les mouvements brusques: Les mouvements brusques, comme se baisser ou se pencher rapidement, peuvent provoquer une chute de tension.

L’hydratation, une alliée précieuse:

• Boire de l’eau régulièrement: La déshydratation est une cause fréquente d’hypotension. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, surtout par temps chaud.
• Éviter l’alcool et la caféine: Ces substances peuvent déshydrater et aggraver l’hypotension.

Autres conseils:

• Manger des repas réguliers: Des repas réguliers et équilibrés permettent de stabiliser la tension artérielle.
• S’habiller chaudement: Le froid peut entraîner une baisse de tension.
• Surélever les jambes: Se coucher avec les jambes surélevées peut aider à remonter la tension.

Consultez un médecin:

Il est important de consulter un médecin si vous souffrez régulièrement d’hypotension, car elle peut être le signe d’un problème médical plus grave.

En conclusion, remonter une diastole trop basse est possible en adoptant des habitudes saines et en suivant les conseils de votre médecin. N’hésitez pas à lui demander conseil si vous ressentez des symptômes fréquents ou gênants liés à une tension artérielle basse.