Comment savoir si mes selles sont normales ?

Évaluer la santé digestive : un guide pour des selles normales

Les selles, résultat des déchets digestifs, offrent des indications précieuses sur l’état de notre système digestif. Savoir reconnaître des selles normales est essentiel pour maintenir une bonne santé.

La couleur des selles

Les selles brunes sont généralement considérées comme normales. Cette coloration provient de la bilirubine, un pigment créé par la dégradation de l’hémoglobine. Les selles verdâtres peuvent indiquer une consommation excessive de légumes à feuilles vertes ou un transit accéléré. Les selles noires ou rouge vif peuvent être un signe d’hémorragie gastro-intestinale et nécessitent une attention médicale immédiate.

La consistance des selles

L’échelle de Bristol, un outil standardisé, classe la consistance des selles en sept types :

• Type 1-2 : Selles dures, grumeleuses, difficiles à évacuer
• Type 3-4 : Selles en forme de saucisse, faciles à évacuer
• Type 5-7 : Selles molles, aqueuses, difficiles à contrôler

Idéalement, des selles normales se situent entre les types 3 et 4, indiquant un transit intestinal équilibré.

La fréquence des selles

La fréquence des selles varie selon les individus. Certaines personnes évacuent une fois par jour, tandis que d’autres peuvent aller aux toilettes plusieurs fois par semaine. Tant que les selles sont consistantes et faciles à évacuer, une fréquence des selles variable est normale.

Les signaux d’alerte

Certaines variations des selles peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents :

• Selles foncées ou noires : Hémorragie gastro-intestinale
• Selles rouge vif ou sanglantes : Fissures anales ou hémorroïdes
• Selles très dures ou très molles : Problèmes de constipation ou de diarrhée
• Selles grasses et nauséabondes : Malabsorption des graisses

Si vous observez des changements persistants dans vos selles, consultez un professionnel de santé pour identifier la cause sous-jacente et recevoir un traitement approprié.

Conclusion

Des selles normales sont essentielles pour un système digestif sain. Des selles brunes, faciles à évacuer et de consistance régulière sont généralement considérées comme normales. Toute variation persistante doit être signalée à un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés. En comprenant et en observant vos selles, vous pouvez surveiller votre santé digestive et favoriser votre bien-être général.