Comment savoir si on a besoin de calcium ?

Le Calcium : Savoir si votre corps en manque

Le calcium, minéral essentiel à la santé, est impliqué dans une multitude de fonctions corporelles. Des os solides aux battements réguliers du cœur, en passant par la transmission nerveuse, son rôle est crucial. Mais comment savoir si vous souffrez d’une carence ? Identifier une déficience calcique n’est pas toujours simple, car ses symptômes peuvent être subtils et mimés par d’autres affections. Cet article vous aidera à y voir plus clair.

Les indices d’une potentielle carence:

Contrairement à une idée reçue, la douleur osseuse n’est pas toujours le premier signe d’une carence en calcium. En effet, une ostéopénie ou une ostéoporose, liées à un déficit prolongé, peuvent être asymptomatiques durant leurs stades précoces. Il faut donc être attentif à d’autres manifestations, souvent plus discrètes:

• Fatigue chronique et faiblesse musculaire: Une sensation de fatigue persistante et inexpliquée, accompagnée d’une faiblesse musculaire diffuse, peut indiquer un manque de calcium. Vos muscles ont besoin de ce minéral pour se contracter efficacement.

• Crampes musculaires fréquentes: Des crampes, notamment nocturnes, aux jambes ou aux mains, peuvent être un signe révélateur. Le calcium joue un rôle vital dans la régulation des contractions musculaires.

• Fourmillements et engourdissements: Des paresthésies (fourmillements, picotements, engourdissements) dans les mains, les pieds ou les membres peuvent être liés à une mauvaise transmission des influx nerveux, processus affecté par une carence en calcium.

• Ongles cassants et fragilisés: Des ongles qui se cassent facilement, se dédoublent ou présentent des stries peuvent suggérer un déficit. Le calcium contribue à la solidité de la kératine, protéine constitutive des ongles.

• Problèmes dentaires: Une mauvaise santé dentaire, des caries fréquentes ou une sensibilité accrue des dents peuvent être un signe indirect d’une carence, car le calcium est essentiel à la formation et à la solidité de l’émail dentaire.

Important: Ces symptômes ne sont pas spécifiques à une carence en calcium et peuvent être liés à d’autres problèmes de santé. Ils ne constituent donc qu’une indication et ne doivent pas servir d’autodiagnostic.

Le diagnostic médical:

Pour confirmer une carence en calcium, seul un bilan sanguin réalisé par un professionnel de santé est pertinent. Ce bilan permettra de mesurer le taux de calcium sanguin ionisé (la forme active du calcium) et de la calcémie (taux total de calcium dans le sang), mais également d’évaluer la fonction parathyroïdienne (glandes régulant le taux de calcium) et la vitamine D, essentielle à l’absorption du calcium. En fonction des résultats, un traitement adapté sera prescrit, pouvant inclure une supplémentation en calcium et/ou en vitamine D, ou une modification de l’alimentation.

Conclusion:

Si vous présentez plusieurs des symptômes évoqués, consultez votre médecin ou votre endocrinologue. Un diagnostic précis permettra d’écarter d’autres pathologies et de mettre en place un traitement adapté en cas de carence, pour préserver votre santé osseuse et générale. N’hésitez pas à discuter de vos habitudes alimentaires avec votre médecin, car une alimentation équilibrée et riche en calcium reste la première ligne de défense contre une éventuelle carence.