Comment savoir si on a de la graisse viscérale ou sous-cutanée ?

Comment reconnaître la graisse viscérale et sous-cutanée

La graisse viscérale, aussi connue sous le nom de graisse abdominale viscérale, diffère de la graisse sous-cutanée par son emplacement dans la cavité abdominale, entourant les organes. Cette distinction est importante car les deux types de graisse ont des effets différents sur la santé.

Graisse viscérale

• Localisation: Cavité abdominale, autour des organes.
• Effets: Liée à un risque accru de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer.
• Identification: Difficile à déceler visuellement, mais mesurable par des techniques d’imagerie médicale (IRM, scanner).

Graisse sous-cutanée

• Localisation: Sous la peau.
• Effets: Relativement inoffensive pour la santé, sert de réserve d’énergie.
• Identification: Visible et palpable sous la peau.

Différences clés

Bien que les deux types de graisse soient constitués d’adipocytes (cellules graisseuses), ils présentent des différences clés :

• Localisation: Graisse viscérale dans la cavité abdominale, graisse sous-cutanée sous la peau.
• Effets sur la santé: La graisse viscérale est liée à des risques accrus pour la santé, tandis que la graisse sous-cutanée n’est généralement pas nocive.
• Détection: La graisse viscérale est difficile à détecter visuellement, contrairement à la graisse sous-cutanée.

Mesure de la graisse viscérale

Pour mesurer la graisse viscérale, on utilise généralement :

• Rapport taille-hanches: Un rapport supérieur à 0,9 pour les hommes et 0,85 pour les femmes indique une accumulation de graisse viscérale.
• Scanner abdominal: Fournit une mesure précise de la graisse viscérale.

Conclusion

Comprendre la différence entre la graisse viscérale et sous-cutanée est essentiel pour gérer sa santé. La graisse viscérale est liée à des risques accrus pour la santé et doit être surveillée et réduite si nécessaire. En revanche, la graisse sous-cutanée est relativement inoffensive et peut être considérée comme une réserve d’énergie. Des mesures régulières et une consultation avec un professionnel de santé peuvent aider à évaluer et à gérer le type de graisse corporelle accumulée.