Comment savoir si on a un excès d'eau ?

Comment détecter un excès d’eau dans l’organisme

L’excès d’eau, également connu sous le nom d’hyperhydratation, est une condition dans laquelle le corps contient plus d’eau que nécessaire. Bien qu’une hydratation adéquate soit essentielle, un excès d’eau peut entraîner des problèmes de santé.

Symptômes

Contrairement à l’excès de sang, l’hyperhydratation entraîne des symptômes spécifiques en plus de la prise de poids :

• Gonflement des mains, des pieds et des chevilles (œdèmes)
• Fatigue et léthargie
• Nausées et vomissements
• Maux de tête
• Confusion

Diagnostic

Le diagnostic d’hyperhydratation repose sur une évaluation clinique comprenant :

• Prise de poids: Une prise de poids rapide et inexpliquée peut indiquer une rétention d’eau.
• Recherche d’œdèmes: Le médecin palpera les mains, les pieds et les chevilles pour rechercher tout gonflement.

Tests supplémentaires

Pour confirmer ou infirmer le diagnostic, des tests supplémentaires peuvent être nécessaires :

• Analyses sanguines: Les analyses sanguines peuvent mesurer les concentrations d’électrolytes (sodium, potassium, chlore), qui sont généralement diluées en cas d’hyperhydratation.
• Analyse d’urine: L’analyse d’urine peut montrer une urine diluée, avec de faibles concentrations d’électrolytes et une densité urinaire faible.

Causes

L’hyperhydratation peut être causée par :

• Consommation excessive d’eau
• Insuffisance rénale
• Insuffisance cardiaque
• Certains médicaments (diurétiques)

Traitement

Le traitement de l’hyperhydratation vise à éliminer l’excès d’eau en :

• Restreignant la consommation d’eau
• Administrant des diurétiques pour favoriser la production d’urine
• Corrigeant les déséquilibres électrolytiques en administrant des solutions intraveineuses

Prévention

La prévention de l’hyperhydratation consiste à :

• Boire de l’eau en quantité suffisante, mais sans excès
• Consommer une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes
• Limiter la consommation d’aliments salés, car le sel peut entraîner une rétention d’eau
• Consulter un médecin en cas de prise de poids inexpliquée ou de symptômes d’hyperhydratation