Comment savoir si on absorbe mal les nutriments ?

Signes subtils et moins subtils d’une mauvaise absorption des nutriments : quand votre corps crie famine malgré une alimentation saine.

L’alimentation, c’est la base. On le sait. Mais que se passe-t-il lorsque, malgré une alimentation variée et équilibrée, notre corps ne parvient pas à extraire les nutriments essentiels des aliments que nous consommons ? Ce phénomène, appelé malabsorption, peut être insidieux, ses symptômes variant grandement d’une personne à l’autre et souvent mimant d’autres pathologies. Décryptage.

Au-delà des symptômes évidents : comprendre la subtilité de la malabsorption.

On pense souvent à des troubles digestifs importants comme la diarrhée chronique, les ballonnements excessifs ou les douleurs abdominales récurrentes. Ces signes sont effectivement des indicateurs potentiels de malabsorption, mais ils ne sont pas systématiques. La malabsorption peut se manifester de manière bien plus discrète, rendant son diagnostic complexe.

Les indices à ne pas ignorer :

• Fatigue persistante et inexpliquée : Une fatigue intense et chronique, qui ne s’améliore pas avec le repos, peut signaler une carence nutritionnelle due à une mauvaise absorption de vitamines, minéraux et autres éléments essentiels à la production d’énergie.

• Perte de poids involontaire : Même avec un appétit normal, une perte de poids non expliquée par un changement d’activité physique ou un régime peut indiquer une difficulté de l’organisme à assimiler les calories.

• Anémie : Une carence en fer, souvent due à une mauvaise absorption, se traduit par une anémie, se manifestant par une fatigue, une pâleur, des vertiges et un essoufflement. La carence en vitamine B12, également susceptible d’être mal absorbée, peut entraîner une anémie pernicieuse aux conséquences plus graves.

• Problèmes de peau : Des dermatites, des éruptions cutanées inexpliquées, ou une peau sèche et fragile peuvent être le reflet de carences nutritionnelles liées à une malabsorption.

• Troubles osseux : Une absorption insuffisante de calcium et de vitamine D peut fragiliser les os, augmentant le risque de fractures et d’ostéoporose.

• Troubles neurologiques : Des troubles de la concentration, des fourmillements dans les extrémités, une faiblesse musculaire ou des problèmes d’équilibre peuvent être liés à des carences en vitamines du groupe B.

• Gonflements et œdèmes : Une accumulation de liquide dans le corps (œdèmes) peut être le signe d’une carence protéique due à une malabsorption.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si vous ressentez plusieurs de ces symptômes, il est crucial de consulter un médecin ou un nutritionniste. Un bilan sanguin complet, permettant de mesurer les taux de vitamines, minéraux et autres éléments essentiels, ainsi que des examens complémentaires tels qu’une endoscopie ou une biopsie intestinale, permettront d’identifier la cause de la malabsorption et de mettre en place un traitement adapté.

En conclusion :

La malabsorption n’est pas une fatalité. Une prise en charge précoce et appropriée permet de limiter les conséquences sur la santé. L’écoute de son corps et la consultation d’un professionnel de santé sont les clés pour identifier et traiter ce trouble souvent méconnu. N’hésitez pas à décrire précisément vos symptômes pour permettre un diagnostic plus précis et plus rapide.