Comment savoir si une eau est bonne pour la santé ?

Une eau bonne pour la santé : se fier aux minéraux, sans excès

L’eau, source de vie, est indispensable à notre santé. Mais toutes les eaux ne se valent pas. Si l’aspect limpide et le goût neutre sont souvent synonymes de pureté dans l’imaginaire collectif, la qualité d’une eau potable se mesure en réalité à sa minéralisation.

Oubliez l’idée reçue selon laquelle une eau riche en minéraux est forcément meilleure. Si notre corps a besoin de ces éléments, un apport excessif peut s’avérer néfaste. En effet, une faible minéralisation est préférable pour plusieurs raisons :

• Meilleure hydratation: Une eau faiblement minéralisée est plus légère et facilite l’hydratation des cellules.
• Fonctionnement optimal des reins: Un excès de minéraux peut surcharger les reins, organes chargés de filtrer le sang.
• Prévention des calculs rénaux: Une eau riche en calcium peut, chez les personnes prédisposées, augmenter le risque de calculs rénaux.

Comment savoir si une eau est faiblement minéralisée?

• Lisez l’étiquette: La mention “résidu sec à 180°C” indique la quantité de minéraux présents dans l’eau. Privilégiez les eaux dont le résidu sec est inférieur à 500 mg/L, synonyme de faible minéralisation.
• Goûtez la différence: Les eaux peu minéralisées ont un goût neutre, voire légèrement sucré.
• Variez les sources: Alterner entre différentes eaux de source ou minérales peut vous permettre de varier votre apport en minéraux.

A noter:

• Les besoins en minéraux varient d’un individu à l’autre. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un avis personnalisé.
• Une eau faiblement minéralisée ne signifie pas une eau déminéralisée. Cette dernière, totalement dépourvue de minéraux, est déconseillée pour une consommation quotidienne.

En conclusion, une eau bonne pour la santé est une eau qui répond à vos besoins, sans excès de minéraux. En étant attentif à sa composition, vous faites le choix d’une hydratation optimale et d’un bien-être durable.