Comment savoir si une eau est riche en magnésium ?

Comment déterminer si une eau est riche en magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment la santé des os, la fonction nerveuse et la régulation du rythme cardiaque. Il peut être obtenu grâce à l’alimentation, aux suppléments ou à l’eau de boisson.

Voici comment savoir si une eau est riche en magnésium :

Vérifier l’étiquette

La quantité de magnésium contenue dans l’eau est généralement indiquée sur l’étiquette de la bouteille ou du carton. Une eau est considérée comme riche en magnésium si elle contient plus de 56 mg de magnésium par litre.

Rechercher les sources d’eau minérale

De nombreuses eaux minérales sont naturellement riches en magnésium. Recherchez des marques qui indiquent “riche en magnésium” ou qui ont une concentration de magnésium supérieure à 56 mg/l.

Faire attention au goût

Les eaux riches en magnésium ont souvent un goût légèrement amer ou terreux. Cela est dû à la présence de sels de magnésium dissous.

Autres indicateurs

• Les eaux de source provenant de régions calcaires sont susceptibles d’être plus riches en magnésium.
• L’eau du robinet peut également contenir du magnésium, mais les niveaux varient en fonction de la source d’eau.

Pourquoi boire de l’eau riche en magnésium ?

Boire de l’eau riche en magnésium peut contribuer à :

• Améliorer la santé des os
• Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
• Améliorer la fonction nerveuse
• Réguler le rythme cardiaque
• Soulager les crampes musculaires

Précautions

Bien que la plupart des gens puissent boire de l’eau riche en magnésium en toute sécurité, il est important d’éviter une consommation excessive. Des niveaux très élevés de magnésium peuvent provoquer des problèmes gastro-intestinaux et d’autres effets secondaires. Consultez toujours votre médecin avant d’augmenter considérablement votre apport en magnésium.