Est-ce que faire de l’exercice aide à se débarrasser de l’alcool ?

L’exercice physique, une fausse bonne idée pour éliminer l’alcool ?

L’idée de transpirer pour éliminer les excès d’une soirée arrosée est tentante. On imagine que l’effort physique, en augmentant la respiration et la transpiration, pourrait accélérer l’élimination de l’alcool. Qu’en est-il réellement ? L’exercice peut-il véritablement nous aider à nous débarrasser de l’alcool plus rapidement ?

La réponse, malheureusement, est plus nuancée qu’un simple oui ou non. Si certaines études suggèrent un léger impact de l’exercice physique intense et prolongé sur l’élimination de l’alcool, cet effet reste marginal et loin d’être une solution miracle. En réalité, l’immense majorité de l’alcool est métabolisée par le foie, à un rythme relativement constant et peu influençable par des facteurs externes.

L’exercice, même intense, ne modifie que très peu ce processus hépatique. L’augmentation du flux sanguin et de la respiration induite par l’effort physique pourrait certes accélérer marginalement l’élimination d’une infime partie de l’alcool par les poumons et la sueur. Cependant, cette quantité est négligeable par rapport à celle traitée par le foie.

De plus, se forcer à faire de l’exercice en état d’ébriété peut être contre-productif, voire dangereux. L’alcool altère la coordination, les réflexes et l’équilibre, augmentant le risque de chutes et de blessures. Il déshydrate également l’organisme, ce qui, combiné à l’effort physique, peut entraîner des problèmes cardiaques ou des malaises.

En conclusion, si l’idée de “transpirer l’alcool” est séduisante, elle est surtout illusoire. L’exercice physique, même intense, n’offre pas de raccourci pour se débarrasser de l’alcool. Le meilleur moyen de gérer les effets de l’alcool reste la prévention : boire avec modération et laisser le temps au foie de faire son travail. S’entraîner régulièrement est excellent pour la santé, mais ce n’est pas une solution pour contrer les excès d’alcool. Privilégiez plutôt une bonne hydratation et du repos après une consommation excessive.