Est-ce que la chaleur fait baisser la tension ?

La chaleur et la tension artérielle : un duo à surveiller, surtout chez les seniors

L’été, avec ses journées ensoleillées et ses températures élevées, rime souvent avec bien-être et activités de plein air. Pourtant, la chaleur peut aussi avoir des effets insidieux sur notre corps, et particulièrement sur notre tension artérielle. Il est crucial de comprendre comment la chaleur influence notre système cardiovasculaire, surtout pour les personnes âgées qui y sont plus sensibles.

Comment la chaleur fait-elle baisser la tension ?

Le mécanisme principal est lié à la vasodilatation. Face à la chaleur, notre corps cherche à se refroidir en dilatant les vaisseaux sanguins situés près de la surface de la peau. Cette dilatation permet une meilleure dissipation de la chaleur, mais elle a pour conséquence de diminuer la résistance dans les vaisseaux sanguins. Résultat : la tension artérielle peut chuter.

Cette baisse de tension est exacerbée après un effort physique. L’exercice sollicite déjà le système cardiovasculaire et, combiné à la chaleur, il peut entraîner une diminution plus importante de la tension artérielle.

La syncope : le signal d’alarme à ne pas ignorer

La baisse de tension peut parfois être suffisamment importante pour provoquer une syncope, c’est-à-dire une perte de conscience soudaine et temporaire. Cette syncope est souvent précédée de signes avant-coureurs tels que des vertiges, des troubles visuels (vision trouble, points noirs), une sensation de faiblesse généralisée ou une pâleur soudaine.

La syncope est le signe que le cerveau n’est plus suffisamment irrigué en sang. Bien qu’elle soit généralement bénigne, elle peut entraîner des chutes et des blessures, notamment chez les personnes âgées.

Les personnes âgées, une population particulièrement vulnérable

Les personnes âgées sont plus susceptibles de ressentir les effets négatifs de la chaleur sur la tension artérielle. Plusieurs facteurs expliquent cette vulnérabilité :

• Diminution de la capacité d’adaptation physiologique : Avec l’âge, le corps a plus de difficultés à s’adapter aux variations de température et à maintenir une tension artérielle stable.
• Prise de médicaments : Certains médicaments, notamment les antihypertenseurs et les diurétiques, peuvent amplifier l’effet hypotenseur de la chaleur.
• Déshydratation : Les personnes âgées ont souvent une sensation de soif moins prononcée et peuvent ainsi ne pas boire suffisamment, ce qui favorise la déshydratation et la baisse de tension.

Conseils pour se protéger de la chaleur et éviter les syncopes

Pour prévenir les syncopes et maintenir une tension artérielle saine par temps chaud, voici quelques conseils importants :

• Hydratez-vous régulièrement : Buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans avoir soif. Évitez les boissons sucrées et l’alcool.
• Évitez les efforts physiques intenses : Limitez les activités physiques aux heures les plus fraîches de la journée.
• Portez des vêtements amples et légers : Privilégiez les matières naturelles comme le coton.
• Rafraîchissez-vous : Prenez des douches fraîches, utilisez un brumisateur ou passez du temps dans des endroits climatisés.
• Surveillez votre tension artérielle : Si vous prenez des médicaments pour la tension, parlez-en à votre médecin pour éventuellement adapter la posologie en période de forte chaleur.
• Soyez attentif aux signes avant-coureurs : Si vous ressentez des vertiges, des troubles visuels ou une sensation de faiblesse, asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement et buvez de l’eau.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez profiter de l’été en toute sécurité et éviter les désagréments liés à la chaleur et à la baisse de tension. N’oubliez pas que la prévention est la clé pour une bonne santé, surtout pendant les périodes de fortes chaleurs.