Est-ce que le café fait monter la glycémie ?

Le café élève-t-il la glycémie ?

Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde, et de nombreuses personnes se demandent si elle a un impact sur leur taux de glycémie.

La réponse est oui

La caféine, même dans un café noir sans sucre, peut augmenter la glycémie postprandiale (taux de sucre après un repas). Cette augmentation n’est pas négligeable.

Comment la caféine affecte la glycémie

La caféine a plusieurs effets sur l’organisme qui peuvent contribuer à une augmentation de la glycémie :

• Elle stimule la production de cortisol et d’adrénaline : ces hormones augmentent le taux de sucre dans le sang.
• Elle diminue la sensibilité à l’insuline : l’insuline est une hormone qui aide le corps à utiliser le sucre dans le sang. Lorsque la sensibilité à l’insuline diminue, le sucre s’accumule dans le sang.
• Elle ralentit la vidange gastrique : lorsque la vidange gastrique est ralentie, le sucre reste plus longtemps dans l’estomac, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.

Implications pour les personnes diabétiques

L’augmentation de la glycémie causée par la caféine peut être préoccupante pour les personnes diabétiques. Il est important de surveiller attentivement leur glycémie après avoir consommé du café et d’ajuster leur traitement si nécessaire.

Conclusion

Bien que le café soit une boisson généralement saine, il est important d’être conscient de son impact potentiel sur la glycémie. Les personnes diabétiques doivent être particulièrement vigilantes et surveiller leur glycémie après avoir consommé du café.