Pourquoi ai-je des extrasystoles le soir ?

Les extrasystoles du soir : pourquoi mon cœur fait-il des siennes à la tombée de la nuit ?

Ressentir des palpitations, des battements supplémentaires ou “ratés” dans la poitrine, notamment le soir, peut être inquiétant. Ces sensations, souvent décrites comme des extrasystoles, peuvent survenir même sur un cœur sain et sont généralement bénignes. Mais pourquoi semblent-elles se manifester plus fréquemment en fin de journée ?

Si les extrasystoles sont parfois liées à des pathologies cardiaques sous-jacentes, elles sont le plus souvent, chez les personnes sans problème de santé particulier, le reflet de l’impact du rythme de vie et des tensions accumulées au cours de la journée sur le système nerveux autonome, qui régule notamment le rythme cardiaque. Le soir, lorsque le corps se détend et que l’activité physique diminue, cette influence devient plus perceptible. Plusieurs facteurs peuvent alors entrer en jeu :

• Le stress accumulé : La journée de travail, les responsabilités familiales, les soucis quotidiens… Le stress, même léger, s’accumule tout au long de la journée et peut se manifester physiquement le soir, notamment par des extrasystoles. Le relâchement soudain de la pression peut paradoxalement exacerber ces palpitations.

• La digestion : Un repas copieux, riche en graisses ou en sucres, peut solliciter davantage le système digestif et influencer le rythme cardiaque, notamment par la libération d’hormones. La position allongée après le dîner peut également favoriser l’apparition d’extrasystoles.

• La consommation de stimulants en fin de journée : Le café, le thé, l’alcool ou les boissons énergisantes consommés en fin d’après-midi ou le soir peuvent perturber le rythme cardiaque et favoriser les extrasystoles, même chez les personnes habituées à ces substances. Leur effet stimulant persiste plusieurs heures et peut interférer avec le repos nocturne.

• Le manque de sommeil et la fatigue : Un manque de sommeil chronique ou une fatigue intense peuvent dérégler l’équilibre du système nerveux autonome et augmenter la sensibilité aux extrasystoles. Le soir, lorsque la fatigue accumulée atteint son paroxysme, ces palpitations peuvent devenir plus perceptibles.

• L’anxiété du soir : Pour certaines personnes, le soir est synonyme d’anxiété. L’appréhension de la nuit, le bilan de la journée ou les inquiétudes pour le lendemain peuvent générer un stress qui se traduit par des palpitations.

Il est important de noter que ces facteurs peuvent agir en synergie. Par exemple, une journée stressante suivie d’un repas lourd et arrosé peut créer un terrain propice à l’apparition d’extrasystoles le soir.

Si les extrasystoles sont fréquentes, gênantes ou associées à d’autres symptômes (douleur thoracique, essoufflement, vertiges), il est essentiel de consulter un médecin pour écarter toute pathologie sous-jacente et identifier la cause précise de ces palpitations. Adopter une hygiène de vie saine, privilégier la relaxation et gérer son stress peuvent contribuer à diminuer la fréquence et l’intensité des extrasystoles du soir.