Pourquoi ai-je le visage gonflé le matin au réveil ?

Pourquoi mon visage est-il gonflé au réveil ?

Le visage gonflé au réveil est un phénomène courant qui peut être causé par divers facteurs. Voici les principaux responsables de cette sensation désagréable :

Rétention hydrique

Pendant la nuit, votre corps a tendance à retenir davantage de liquides, en particulier si vous avez consommé des aliments ou des boissons salés avant de vous coucher. Cette rétention hydrique peut entraîner des gonflements, en particulier au niveau du visage.

Manque de sommeil

Un sommeil insuffisant peut également contribuer au gonflement du visage. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit des niveaux plus élevés de cortisol, une hormone qui peut entraîner une rétention hydrique.

Alimentation

Certains aliments, comme les aliments transformés, les aliments salés et les aliments gras, peuvent favoriser la rétention hydrique et contribuer au gonflement du visage.

Voyage

Voyager en avion peut perturber l’équilibre des fluides dans votre corps et entraîner des gonflements, en particulier au niveau du visage.

Autres causes possibles

Dans certains cas, le gonflement du visage au réveil peut être un signe d’une affection sous-jacente, comme :

• Allergies
• Problèmes rénaux
• Problèmes thyroïdiens

Que faire ?

Si le gonflement du visage au réveil est occasionnel et mineur, il disparaîtra généralement tout seul en quelques heures. Cependant, si le problème persiste ou s’aggrave, il est important de consulter un médecin pour écarter toute affection sous-jacente.

Voici quelques conseils pour réduire le gonflement du visage au réveil :

• Dormez suffisamment (7 à 9 heures par nuit)
• Évitez les aliments salés et transformés avant de vous coucher
• Limitez la consommation d’alcool
• Hydratez-vous bien tout au long de la journée
• Surélevez votre tête lorsque vous dormez
• Appliquez des compresses froides sur votre visage
• Massez doucement votre visage en mouvements circulaires

Si le gonflement du visage est accompagné d’autres symptômes, tels qu’une éruption cutanée, des difficultés respiratoires ou de la fièvre, consultez immédiatement un médecin.