Pourquoi ai-je mal aux jambes quand je suis debout ?

Pourquoi mes jambes me font mal lorsque je reste debout ?

Rester debout pendant de longues périodes peut entraîner des douleurs aux jambes, principalement en raison d’une mauvaise circulation veineuse. Ce problème peut également être associé à un ralentissement de la circulation lymphatique.

Cette condition, appelée insuffisance veino-lymphatique, provoque une stagnation du sang dans les veines des jambes. Les veines sont des vaisseaux sanguins qui ramènent le sang vers le cœur. Lorsque les veines sont affaiblies ou endommagées, elles peuvent avoir du mal à pomper le sang efficacement. Cela entraîne une accumulation de sang dans les jambes, ce qui provoque une pression sur les vaisseaux sanguins et les tissus environnants.

Les symptômes de l’insuffisance veino-lymphatique comprennent :

• Douleurs aux jambes
• Sensation de lourdeur ou de fatigue dans les jambes
• Gonflement des jambes
• Varices (veines dilatées et tortueuses)
• Décoloration de la peau des jambes
• Crampes nocturnes

La sensation de jambes lourdes est souvent un premier signe de problèmes veineux chroniques. Si vous souffrez de douleurs aux jambes lorsque vous restez debout, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir un traitement approprié.

Conseils pour prévenir les douleurs aux jambes lorsque vous restez debout :

• Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
• Si vous devez rester debout, bougez régulièrement et massez vos mollets.
• Portez des bas de contention pour améliorer la circulation sanguine.
• Élevez vos jambes lorsque vous êtes assis ou couché.
• Faites de l’exercice régulièrement pour renforcer les muscles de vos jambes.
• Gérez votre poids pour réduire la pression sur vos jambes.
• Évitez les vêtements serrés qui peuvent restreindre la circulation sanguine.