Pourquoi ai-je un goût de sang dans la bouche quand je cours ?

Pourquoi ai-je un goût de sang dans la bouche quand je cours ?

Lorsque vous reprenez le sport de façon intensive, votre corps peut être surpris par l’effort extrême. Dans certains cas, cela peut entraîner un goût de sang dans la bouche. Ce phénomène, généralement sans gravité, est lié à la réaction des globules rouges face à une sollicitation inhabituelle de l’organisme pendant l’exercice.

La destruction des globules rouges

Lors d’un effort physique intense, la demande en oxygène augmente considérablement. Pour répondre à cette demande, le corps augmente le rythme cardiaque et la respiration, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers les muscles.

Lorsque le flux sanguin est intense, les globules rouges peuvent se heurter avec force contre les parois des vaisseaux sanguins. Ces collisions peuvent endommager les globules rouges et libérer l’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène dans le sang.

Le goût métallique de l’hémoglobine

L’hémoglobine a un goût métallique distinctif. Lorsque des globules rouges sont détruits pendant l’exercice, l’hémoglobine libérée peut s’accumuler dans la salive, ce qui entraîne un goût de sang dans la bouche.

Autres causes possibles

Dans certains cas rares, le goût de sang dans la bouche peut être le signe d’une lésion sous-jacente, comme une coupure ou une ulcération dans la bouche. Si le goût de sang persiste ou s’accompagne d’autres symptômes, tels que des saignements de nez ou des vomissements, il est important de consulter un médecin pour écarter toute cause médicale sous-jacente.

Comment éviter le goût de sang dans la bouche

Il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque de ressentir un goût de sang dans la bouche lorsque vous courrez :

• Échauffez-vous correctement: Cela permet de préparer progressivement l’organisme à l’effort et de réduire le risque de lésions.
• Buvez beaucoup de liquides: La déshydratation peut épaissir le sang et augmenter le risque d’hémolyse (destruction des globules rouges).
• Augmentez progressivement l’intensité de l’exercice: Cela permet à votre corps de s’adapter progressivement à l’effort et de minimiser le stress sur les globules rouges.
• Écoutez votre corps: Si vous ressentez une douleur ou un malaise, arrêtez de courir et reposez-vous.