Pourquoi je me sens mal avec la chaleur ?

Pourquoi je me sens mal avec la chaleur ?

Lorsque les températures augmentent, il est courant de se sentir mal à l’aise. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles la chaleur peut avoir des effets négatifs sur votre santé :

Épuisement dû à la chaleur

Lorsque le corps est exposé à une chaleur excessive, il perd des sels minéraux essentiels par la transpiration. Cela peut entraîner un épuisement dû à la chaleur, caractérisé par :

• Faiblesse
• Vertiges
• Nausées
• Transpiration abondante
• Légère fièvre (inférieure à 40°C)

Hyperthermie

Dans les cas graves, la chaleur peut provoquer une hyperthermie, une élévation de la température corporelle dangereuse pouvant entraîner des complications telles que :

• Confusion
• Perte de conscience
• Convulsions
• Coup de chaleur

Troubles du sommeil

La chaleur peut perturber le sommeil, car le corps a du mal à se refroidir pendant la nuit. Cela peut entraîner :

• Insomnie
• Sommeil agité
• Réveils fréquents

Autres problèmes

La chaleur peut également aggraver d’autres problèmes de santé, tels que :

• Maladies cardiovasculaires
• Problèmes respiratoires
• Allergies

Conseils pour se sentir mieux en cas de chaleur

Pour vous sentir mieux lorsque les températures augmentent, suivez ces conseils :

• Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau et des boissons électrolytiques.
• Portez des vêtements légers et amples en fibres naturelles.
• Passez du temps dans des endroits climatisés ou à l’ombre.
• Évitez les activités physiques intenses pendant les heures les plus chaudes.
• Prenez des douches ou des bains froids.
• Évitez l’alcool et la caféine.

Si vous ressentez des symptômes d’épuisement ou d’hyperthermie, consultez immédiatement un professionnel de santé.