Pourquoi je n'arrive pas à cracher mes glaires ?

Pourquoi est-ce que j’ai du mal à cracher mes glaires ?

Vous avez la sensation d’avoir des glaires coincées dans la gorge, vous gênant lorsque vous parlez ou respirez, mais impossible de les expulser ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Cette sensation désagréable, souvent liée à une production excessive de mucus, peut avoir plusieurs causes et heureusement, il existe des solutions pour vous soulager.

Avant de parler solutions, il est important d’en comprendre la source. La difficulté à expectorer (évacuer) les glaires peut être due à :

• Une déshydratation: Lorsque votre corps manque d’eau, le mucus devient plus épais et collant, rendant son expectoration difficile.
• Un environnement sec: L’air sec, que ce soit à cause du chauffage en hiver ou de la climatisation en été, peut également assécher les muqueuses et rendre les glaires plus épaisses.
• Des allergies: En réaction à un allergène, votre corps peut produire davantage de mucus dans les voies respiratoires, ce qui peut engendrer une sensation d’encombrement.
• Une infection virale ou bactérienne: Un rhume, une grippe ou une angine peuvent entraîner une inflammation des muqueuses et une production excessive de mucus.

Hydratation : votre meilleure alliée

Comme vous l’avez deviné, l’hydratation est essentielle pour fluidifier le mucus et faciliter son évacuation. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Astuces supplémentaires :

• Des boissons chaudes apaisantes: Une tisane chaude au miel et au citron peut aider à apaiser votre gorge irritée et à fluidifier le mucus. Le miel possède des propriétés apaisantes et antibactériennes tandis que le citron est riche en vitamine C, un antioxydant puissant.
• Un humidificateur d’air: Si l’air de votre environnement est sec, pensez à utiliser un humidificateur d’air pour augmenter le taux d’humidité.
• Gargarismes à l’eau salée: Mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et gargarisez-vous pendant 30 secondes pour apaiser votre gorge et aider à décoller le mucus.

Quand consulter un médecin?

Si la gêne persiste malgré ces conseils, ou si elle s’accompagne de fièvre, de difficultés respiratoires, de douleurs intenses ou de sang dans les glaires, il est important de consulter un médecin.

En conclusion, la difficulté à expectorer les glaires peut avoir diverses causes, mais l’hydratation reste un élément clé pour fluidifier le mucus et faciliter son évacuation. N’hésitez pas à essayer les astuces supplémentaires pour un soulagement optimal.