Pourquoi l'alcool donne des courbatures ?

Pourquoi l’alcool provoque des courbatures

L’alcool, bien qu’il soit souvent consommé pour ses effets relaxants, peut en réalité avoir des conséquences négatives sur les muscles, notamment des courbatures. Voici deux raisons principales pour lesquelles l’alcool provoque des courbatures :

1. Déshydratation et perte de minéraux

L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il augmente la production d’urine. Cela entraîne une perte d’eau et de minéraux essentiels, tels que le magnésium et le potassium. Ces minéraux sont cruciaux pour la fonction musculaire appropriée. Lorsque les niveaux de minéraux sont faibles, les muscles sont plus susceptibles de devenir douloureux et raides.

2. Stimulation et acidification

L’alcool agit comme un stimulant en augmentant l’activité du système nerveux. Cela peut entraîner une tension musculaire et des spasmes. De plus, l’alcool est acide, ce qui peut irriter les tissus musculaires et provoquer des courbatures.

Outre ces deux mécanismes principaux, l’alcool peut également interférer avec le sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité peut entraver la récupération musculaire et augmenter le risque de courbatures.

Conclusion

Bien que l’alcool puisse sembler relaxant à court terme, sa consommation excessive peut entraîner des courbatures désagréables en raison de la déshydratation, de la perte de minéraux, de la stimulation et de l’acidification. Pour éviter les courbatures liées à l’alcool, il est important de boire avec modération et de rester bien hydraté.