Pourquoi le sucre me donne la nausée ?

Pourquoi le sucre me donne la nausée ?

La consommation excessive de sucre peut entraîner des nausées pour plusieurs raisons :

1. Chute brutale du taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)

Lorsque vous consommez du sucre, votre corps libère de l’insuline, une hormone qui aide le sucre à pénétrer dans vos cellules pour être utilisé comme énergie. Cependant, si vous consommez trop de sucre à la fois, votre corps libère trop d’insuline, ce qui entraîne une chute brutale du taux de sucre dans le sang.

L’hypoglycémie peut provoquer des symptômes tels que :

• Nausées
• Maux d’estomac
• Tremblements
• Faiblesse
• Vision trouble
• Confusion

2. Irritation de l’estomac

Le sucre peut irriter la muqueuse de l’estomac, provoquant des nausées et des maux d’estomac. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de troubles digestifs préexistants, tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO).

3. Déshydratation

La consommation de sucre peut entraîner une déshydratation, car le sucre attire l’eau hors de vos cellules. La déshydratation peut également provoquer des nausées.

4. Allergies

Certaines personnes sont allergiques à certains types de sucre, tels que le fructose. Une allergie au sucre peut provoquer des symptômes tels que des nausées, des vomissements et des problèmes digestifs.

5. Sensibilité au sucre

Certaines personnes sont sensibles au sucre, même si elles n’ont pas d’allergie. La sensibilité au sucre peut provoquer des symptômes tels que des nausées, des ballonnements et des maux de tête.

Conseils pour éviter les nausées dues au sucre

• Limitez votre consommation de sucre ajouté.
• Consommez des sucres naturels provenant de fruits, de légumes et de yaourts.
• Mangez des aliments sucrés avec modération.
• Buvez beaucoup d’eau lorsque vous consommez des aliments sucrés.
• Évitez les aliments sucrés si vous souffrez de problèmes digestifs préexistants.
• Consultez un médecin si vous présentez fréquemment des nausées après avoir consommé du sucre.