Pourquoi ma glycémie fait le yoyo ?

Pourquoi ma glycémie fait le yoyo ?

Les fluctuations importantes de la glycémie peuvent être un véritable casse-tête, entraînant une série de symptômes désagréables tels que fatigue, faim, irritabilité et difficultés de concentration. Voici quelques raisons potentielles pour lesquelles votre glycémie peut fluctuer de manière spectaculaire :

Régimes très restrictifs

Les régimes très restrictifs, qui apportent trop peu de calories, sont souvent à l’origine de fluctuations de la glycémie. Lorsque vous réduisez considérablement votre apport calorique, votre corps passe en mode “famine” et libère des hormones comme le cortisol et l’adrénaline pour tenter de préserver l’énergie. Ces hormones peuvent augmenter votre glycémie afin de fournir du carburant à vos cellules.

Cependant, ce processus est temporaire. Après une période de restriction calorique, votre corps s’adaptera et commencera à utiliser ses réserves de graisses comme source d’énergie. Cela entraînera une baisse de votre glycémie, vous laissant fatigué et affamé. En réponse, vous pouvez être tenté de manger plus, ce qui peut entraîner une prise de poids rapide et des fluctuations encore plus grandes de votre glycémie.

Causes hormonales

Certaines conditions hormonales, telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et la résistance à l’insuline, peuvent également contribuer aux fluctuations de la glycémie. Le SOPK est un trouble hormonal courant qui peut entraîner des niveaux élevés d’androgènes, des hormones qui peuvent interférer avec l’action de l’insuline. La résistance à l’insuline est une condition dans laquelle les cellules de votre corps deviennent moins sensibles à l’insuline, ce qui peut entraîner une accumulation de glucose dans le sang.

Stress

Le stress peut déclencher la libération d’hormones comme le cortisol, qui peut augmenter votre glycémie. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones de combat ou de fuite qui le préparent à faire face à une menace perçue. Ces hormones peuvent entraîner une augmentation de la glycémie pour fournir de l’énergie à vos muscles et à votre cerveau. Cependant, si vous êtes soumis à un stress chronique, ces hormones peuvent rester élevées, entraînant des fluctuations de votre glycémie.

Autres facteurs

Certaines autres conditions, telles que les problèmes thyroïdiens et certaines infections, peuvent également contribuer aux fluctuations de la glycémie. Les médicaments, tels que les stéroïdes, peuvent également affecter votre métabolisme du glucose.

Conclusion

Les fluctuations de la glycémie sont une préoccupation courante qui peut avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être. Comprendre les causes sous-jacentes de vos fluctuations peut vous aider à les gérer efficacement. Si vous êtes aux prises avec des fluctuations de la glycémie, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement adapté.