Pourquoi mon corps est-il gonflé le matin ?

Pourquoi mon corps est-il gonflé le matin ?

Au réveil, vous pouvez constater que votre corps présente des gonflements, notamment au niveau des mains, des pieds et du visage. Ce phénomène peut être causé par plusieurs facteurs, dont la déshydratation nocturne.

Déshydratation nocturne

Lorsque vous dormez, votre corps perd de l’eau par la transpiration et la respiration. Si vous ne buvez pas suffisamment de liquides avant de vous coucher, votre corps peut devenir déshydraté. Cette déshydratation peut entraîner une rétention d’eau, visible le matin par des œdèmes.

Le corps, manquant d’eau, compense en captant les fluides circulants, provoquant ainsi un gonflement. Les zones les plus sujettes aux gonflements sont celles où la circulation sanguine est ralentie, comme les mains, les pieds et le visage.

Autres facteurs

Outre la déshydratation nocturne, d’autres facteurs peuvent également contribuer aux gonflements matinaux :

• Consommation excessive de sel : Le sel peut retenir l’eau dans le corps, provoquant des gonflements.
• Inflammation : Certaines affections inflammatoires, telles que l’arthrite, peuvent entraîner des gonflements.
• Problèmes rénaux : Les reins aident à éliminer l’excès d’eau du corps. Des problèmes rénaux peuvent altérer cette fonction, entraînant des gonflements.
• Médicaments : Certains médicaments, tels que les stéroïdes et les anti-inflammatoires, peuvent provoquer des gonflements comme effet secondaire.
• Grossesse : Pendant la grossesse, les niveaux hormonaux élevés peuvent entraîner une rétention d’eau, provoquant des gonflements.

Solutions

Pour atténuer les gonflements matinaux, il est important de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée, y compris avant de se coucher. Voici quelques conseils supplémentaires :

• Évitez les aliments salés avant de dormir.
• Élevez vos jambes lorsque vous êtes assis ou couché.
• Faites de l’exercice régulièrement pour améliorer la circulation sanguine.
• Consultez un médecin si les gonflements sont persistants ou s’accompagnent d’autres symptômes, tels que de la fièvre ou des douleurs articulaires.