Pourquoi mon corps n'assimile pas le magnésium ?

Pourquoi mon corps n’assimile-t-il pas le magnésium ?

Le magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, joue un rôle crucial dans des centaines de réactions biochimiques. Une carence, ou plus précisément une assimilation inadéquate de ce minéral, peut entraîner des désagréments allant de la fatigue à des problèmes plus graves. Mais pourquoi notre corps peine-t-il à l’absorber ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer une mauvaise assimilation du magnésium. Le premier et souvent le plus négligé est un apport insuffisant. Une alimentation pauvre en magnésium, due à des choix alimentaires limités ou à une restriction volontaire (comme lors d’un jeûne), peut aboutir à une carence. Il est important de noter que même une alimentation équilibrée peut ne pas fournir suffisamment de magnésium à certains individus, et des compléments alimentaires peuvent s’avérer nécessaires sous l’avis d’un professionnel de santé.

Un autre facteur majeur est la malabsorption intestinale. Différents problèmes, comme la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou une atteinte fonctionnelle du tube digestif, peuvent entraver l’absorption efficace du magnésium par l’intestin. Dans ces cas, le corps ne peut pas capter le magnésium présent dans les aliments, ce qui conduit à une carence malgré une alimentation potentiellement riche en ce minéral.

Outre l’apport et l’absorption, les pertes excessives du magnésium sont un autre facteur crucial. Ces pertes peuvent provenir de plusieurs sources. Les reins, organes filtrant le sang, peuvent éliminer une quantité de magnésium excessive, notamment en cas de déshydratation, de certaines pathologies rénales (dont certaines affections diabétiques) ou sous l’influence de certains médicaments diurétiques. Les intestins peuvent également contribuer à ces pertes, soit par une augmentation de la sécrétion du magnésium, soit par une mauvaise réabsorption intestinale.

Il est important de souligner que les symptômes d’une assimilation déficiente du magnésium peuvent être variés et souvent non spécifiques, allant de la fatigue et des crampes musculaires à des troubles du rythme cardiaque. Seule une analyse médicale, comprenant des tests sanguins pour évaluer les niveaux de magnésium, peut confirmer une carence et identifier les causes sous-jacentes.

En résumé, une mauvaise assimilation du magnésium n’est pas un phénomène isolé. Elle peut être due à un manque d’apport, à des problèmes d’absorption intestinale, ou à des pertes excessives par les reins et/ou les intestins. L’identification de la cause spécifique est essentielle pour mettre en place un traitement adapté et efficace, toujours sous la supervision d’un professionnel de santé.