Pourquoi mon genou flanche-t-il ?

Pourquoi mon genou me lâche-t-il ? Décryptage d’une sensation déroutante.

Avez-vous déjà ressenti cette sensation soudaine et désagréable que votre genou vous trahit ? Ce “dérobement” du genou, comme si la jambe ne vous supportait plus, est une expérience qui peut inquiéter, et à juste titre. Bien que la douleur soit une cause fréquente, comprendre les mécanismes précis qui le provoquent est essentiel pour y remédier efficacement.

Ce “genou qui flanche” n’est pas une fatalité. Il est souvent le signe d’un problème sous-jacent qu’il est important d’identifier. La raison la plus courante réside dans une faiblesse, temporaire ou chronique, du quadriceps, ce puissant muscle situé à l’avant de la cuisse. Le quadriceps est crucial pour maintenir le genou stable et verrouillé. Un manque de contraction de ce muscle, même bref, peut entraîner une flexion involontaire du genou et cette sensation de dérobement.

Mais pourquoi le quadriceps faiblit-il ? Plusieurs pistes peuvent être explorées :

• La douleur réflexe : La douleur est un signal d’alarme. Lorsqu’elle est présente au niveau du genou, elle peut inhiber la contraction musculaire. Le corps, en réaction à la douleur, peut instinctivement “couper” le muscle du quadriceps pour éviter une aggravation de la blessure. C’est un mécanisme de protection qui, paradoxalement, peut provoquer un dérobement.

• L’atrophie musculaire : L’inactivité prolongée, une immobilisation suite à une blessure, ou même le simple processus de vieillissement peuvent entraîner une fonte musculaire du quadriceps. Un muscle moins développé est intrinsèquement plus faible et moins capable de stabiliser le genou. Cette atrophie peut se développer insidieusement, rendant le dérobement du genou plus fréquent et plus facile à provoquer.

• Un déséquilibre musculaire : La relation entre le quadriceps et les ischio-jambiers (les muscles situés à l’arrière de la cuisse) est cruciale pour la stabilité du genou. Si les ischio-jambiers sont significativement plus forts que le quadriceps, ils peuvent exercer une traction excessive sur le genou, rendant sa stabilisation plus difficile et augmentant le risque de dérobement. Ce déséquilibre est fréquent chez les sportifs, notamment ceux qui privilégient le travail des ischio-jambiers au détriment du quadriceps.

En résumé, le dérobement du genou est rarement un problème isolé. Il est souvent le symptôme d’une perturbation dans l’équilibre musculaire ou d’une réaction à la douleur.

Que faire si mon genou me lâche ?

La première étape est de consulter un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute). Un diagnostic précis est indispensable pour identifier la cause sous-jacente et mettre en place un plan de traitement adapté.

Ce plan pourra inclure :

• Des exercices de renforcement musculaire, ciblant spécifiquement le quadriceps et les ischio-jambiers, pour restaurer l’équilibre musculaire.
• Des exercices de proprioception, pour améliorer la conscience du positionnement du genou dans l’espace et renforcer les réflexes de stabilisation.
• Une gestion de la douleur, si celle-ci est présente, via des médicaments, des techniques de physiothérapie ou d’autres approches.

Ignorer cette sensation de dérobement du genou peut conduire à une aggravation du problème et à un risque accru de blessures. N’hésitez pas à consulter pour retrouver une stabilité et une mobilité optimale.