Pourquoi mon haleine pue-t-elle quand je jeûne ?

L’haleine de dragon du jeûneur : Pourquoi le jeûne s’accompagne-t-il souvent d’une mauvaise haleine ?

Le jeûne, qu’il soit motivé par des raisons religieuses, de santé ou de bien-être, est une pratique ancestrale qui impacte profondément le corps. Parmi les effets secondaires moins agréables, on trouve fréquemment une mauvaise haleine, parfois désignée avec humour comme “l’haleine de dragon”. Mais pourquoi le jeûne provoque-t-il cette odeur buccale désagréable ?

La réponse réside principalement dans un phénomène physiologique simple : la réduction de la production de salive. Lorsque nous mangeons et buvons, notre corps produit naturellement de la salive, un liquide essentiel qui remplit plusieurs fonctions cruciales pour la santé bucco-dentaire.

La salive, un allié contre la mauvaise haleine :

• Nettoyage buccal : La salive agit comme un flux continu qui élimine les débris alimentaires et les cellules mortes de la bouche. Ces résidus, lorsqu’ils s’accumulent, servent de festin aux bactéries responsables des mauvaises odeurs.
• Action antimicrobienne : La salive contient des enzymes et des protéines qui combattent les bactéries nocives dans la bouche.
• Hydratation : La salive maintient la bouche hydratée, empêchant ainsi l’assèchement qui favorise la prolifération bactérienne.

Le cercle vicieux du jeûne :

Lors du jeûne, l’apport alimentaire et hydrique diminue considérablement. Comme l’explique le Dr. Desiana Radithia, cette restriction pousse le corps à réduire sa production de salive. La bouche devient alors plus sèche, offrant un terrain fertile aux bactéries anaérobies, celles qui se développent en l’absence d’oxygène. Ces bactéries décomposent les protéines, libérant des composés sulfurés volatils (CSV), les principaux responsables de la mauvaise haleine.

Plus concrètement, que se passe-t-il ?

Imaginez une bouche transformée en une petite poubelle tiède et humide. Sans le nettoyage régulier de la salive, les restes de repas (même infimes), les cellules mortes et autres débris s’accumulent. Les bactéries, gourmandes de ces déchets, les décomposent et libèrent des gaz malodorants, créant ainsi cette haleine désagréable.

En conclusion :

La mauvaise haleine pendant le jeûne est un effet secondaire courant, principalement dû à la diminution de la production de salive. Cette réduction favorise l’assèchement de la bouche et la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Il est important de comprendre ce mécanisme pour mieux gérer cet inconvénient et maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire même en période de jeûne. Dans un prochain article, nous aborderons les solutions pour combattre cette “haleine de dragon” et rendre votre expérience de jeûne plus agréable.