Pourquoi suis-je si fatigué après une baignade ?

Pourquoi suis-je si fatigué après une baignade ?

L’été arrive, les températures grimpent et l’envie de se rafraîchir à la piscine ou à la mer se fait sentir. Mais souvent, cette sensation de bien-être laisse place à un coup de fatigue soudain, particulièrement désagréable après une baignade. Pourquoi cet étrange phénomène ? La réponse pourrait se trouver dans une hormone peu connue, mais essentielle à notre cycle de sommeil : la mélatonine.

L’exposition au soleil et à l’eau, même rafraîchissante, modifie le rythme biologique de notre corps. Durant la période d’exposition au soleil, l’organisme produit de la sérotonine, l’hormone du bien-être, et c’est cette même exposition qui est impliquée dans la régulation de la production de mélatonine, l’hormone régulant le sommeil. Un déséquilibre passager de ces mécanismes pourrait expliquer cette fatigue post-baignade.

En effet, l’exposition à l’eau froide ou à la lumière intense du soleil peut induire une baisse temporaire de la production de mélatonine. Cette baisse, bien que transitoire, pourrait expliquer le coup de barre qui suit l’activité aquatique. L’organisme, désynchronisé par ces variations environnementales, a besoin de temps pour réajuster son horloge biologique.

Ce phénomène n’est en aucun cas pathologique. Il s’agit d’une réaction naturelle de l’organisme à un changement soudain de son environnement. Le corps se rééquilibre naturellement et rapidement, sans nécessiter de traitement particulier. Quelques heures, voire un jour, suffisent généralement à retrouver un rythme de sommeil normal. Il est important de rappeler que cet état de fatigue n’est pas un signe d’épuisement ou d’une maladie.

Alors, la prochaine fois que vous ressentez un coup de fatigue après une agréable baignade estivale, n’y voyez pas une cause de préoccupation. Il s’agit d’un processus physiologique normal, un simple déséquilibre hormonal temporaire qui se résorbera naturellement. Profitez pleinement de la fraîcheur estivale sans vous soucier de cet effet secondaire courant !