Quand prendre son preworkout ?

Quand prendre votre pré-entraînement pour une performance optimale

Un pré-entraînement est un supplément destiné à améliorer les performances sportives en augmentant l’énergie, la concentration et la force. Pour optimiser son efficacité, il est essentiel de prendre votre pré-entraînement au bon moment.

15 à 30 minutes avant l’entraînement

Le moment idéal pour prendre votre pré-entraînement est 15 à 30 minutes avant l’exercice. Cela permet aux ingrédients actifs, tels que la caféine et la bêta-alanine, d’être absorbés et de commencer à agir sur votre corps.

Après une collation

Si vous avez pris une collation importante avant l’entraînement, il est recommandé d’attendre 30 à 45 minutes avant de prendre votre pré-entraînement. Cela donne à votre corps le temps de digérer la nourriture, évitant ainsi les inconforts digestifs tels que les ballonnements ou les crampes.

Conseils supplémentaires

• Lisez attentivement les instructions sur l’étiquette de votre pré-entraînement pour connaître les directives spécifiques de dosage et de timing.
• Commencez par une demi-dose pour évaluer votre tolérance.
• Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après l’entraînement pour rester hydraté.
• Évitez de prendre des pré-entraînements contenant des stimulants trop puissants, car ils peuvent entraîner des effets secondaires tels que l’anxiété, l’insomnie et les palpitations cardiaques.
• Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, consultez votre médecin avant de prendre des pré-entraînements.

En suivant ces instructions, vous pouvez optimiser l’efficacité de votre pré-entraînement et profiter de ses effets bénéfiques sur vos performances sportives.