Quel est le meilleur chiffre pour la tension ?

Quelle est la tension artérielle idéale ?

La tension artérielle, mesurée en millimètres de mercure (mmHg), indique la force exercée par le sang contre les parois des artères. Elle est exprimée par deux chiffres :

• Tension systolique (chiffre le plus élevé) : pression lorsque le cœur se contracte et pompe le sang.
• Tension diastolique (chiffre le plus bas) : pression lorsque le cœur se détend et se remplit de sang.

Tension artérielle idéale :

La tension artérielle idéale pour les adultes est inférieure à 120/80 mmHg. Cela signifie une tension systolique inférieure à 120 mmHg et une tension diastolique inférieure à 80 mmHg.

Tension artérielle élevée :

Une tension artérielle supérieure à 140/90 mmHg est considérée comme élevée. L’hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner des problèmes de santé graves tels que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les maladies rénales.

Tension artérielle basse :

Une tension artérielle inférieure à 90/60 mmHg est considérée comme basse. L’hypotension peut provoquer des étourdissements, des évanouissements et une mauvaise circulation sanguine.

Évolution de la tension artérielle avec l’âge :

Avec l’âge, les artères deviennent moins élastiques, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle. En moyenne :

• Hommes :
  • 20-29 ans : 108/69 mmHg
  • 70-79 ans : 124/72 mmHg
• Femmes :
  • 20-29 ans : 102/69 mmHg
  • 70-79 ans : 126/70 mmHg

Conclusion :

Maintenir une tension artérielle idéale est essentiel pour une santé cardiovasculaire optimale. Surveillez régulièrement votre tension artérielle et consultez un médecin si elle est élevée ou basse. Des mesures telles que l’alimentation saine, l’exercice physique et la gestion du stress peuvent aider à contrôler la tension artérielle.