Quel est le taux à ne pas dépasser pour le diabète ?

Maintenir un taux de glycémie optimal pour une santé optimale

Le diabète est une affection chronique caractérisée par un taux élevé de sucre dans le sang, également connu sous le nom de glycémie. Maintenir un taux de glycémie optimal est crucial pour la santé et le bien-être général des personnes atteintes de diabète.

Seuil de glycémie pour indiquer le diabète

Un taux de glycémie supérieur à 1,26 g/l (225 mg/dl) peut indiquer un problème de diabète. Ce seuil est utilisé pour diagnostiquer le diabète et doit être respecté pour maintenir une bonne santé.

Pourquoi est-il important de maintenir un taux de glycémie optimal ?

Des taux de glycémie constamment élevés peuvent endommager les organes et les tissus au fil du temps. Ces dommages peuvent entraîner des complications graves telles que:

• Maladie cardiaque
• Accident vasculaire cérébral
• Maladie rénale
• Cécité
• Neuropathie (lésions nerveuses)

Comment maintenir un taux de glycémie optimal

Maintenir un taux de glycémie optimal nécessite une approche multiforme, notamment:

• Surveiller régulièrement la glycémie: Utilisez un glucomètre pour vérifier votre glycémie régulièrement et suivre les tendances.
• Ajuster l’alimentation: Consommez des aliments sains à faible indice glycémique qui libèrent lentement du sucre dans le sang.
• Faire de l’exercice régulièrement: L’activité physique aide à améliorer la sensibilité à l’insuline et à abaisser la glycémie.
• Prendre des médicaments: Si nécessaire, les médicaments peuvent être utilisés pour abaisser la glycémie.
• Gérer le stress: Le stress peut augmenter les niveaux de glycémie. Apprenez des techniques de gestion du stress pour maintenir des niveaux de glycémie stables.

En suivant ces recommandations, les personnes atteintes de diabète peuvent maintenir un taux de glycémie optimal, réduire le risque de complications et améliorer leur qualité de vie globale.