Quel est le taux de diabète qu'il ne faut pas dépasser ?

Le taux de glycémie à ne pas dépasser : tout ce que vous devez savoir

Le diabète est une maladie chronique caractérisée par une glycémie élevée. La glycémie est la quantité de glucose dans le sang. Lorsque le taux de glycémie est trop élevé, cela peut entraîner des problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les lésions rénales.

Le taux de glycémie cible pour les personnes atteintes de diabète varie en fonction de l’âge, du mode de vie et d’autres facteurs. Cependant, en général, le taux de glycémie doit être inférieur à 1,26 g/L (225 mg/dL) avant les repas et inférieur à 1,80 g/L (160 mg/dL) une à deux heures après les repas.

Voici quelques conseils pour gérer votre glycémie et la maintenir dans une fourchette saine :

• Suivez un régime alimentaire sain : Choisissez des aliments à faible indice glycémique, tels que les fruits, les légumes et les grains entiers. Évitez les aliments transformés, les boissons sucrées et les graisses malsaines.
• Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice peut aider à abaisser votre glycémie. Visez au moins 30 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
• Prenez des médicaments : Si votre régime alimentaire et l’exercice ne suffisent pas à contrôler votre glycémie, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider.
• Surveillez votre glycémie : Il est important de surveiller votre glycémie régulièrement pour vous assurer qu’elle est dans une fourchette saine. Votre médecin vous indiquera la fréquence à laquelle vous devez surveiller votre glycémie.

Si vous êtes atteint de diabète, il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour gérer votre maladie. En suivant un régime alimentaire sain, en faisant de l’exercice régulièrement, en prenant des médicaments et en surveillant votre glycémie, vous pouvez aider à prévenir les complications graves et à vivre une vie saine et épanouissante.