Quel est l’effet du sel sur l’inflammation ?

Le Sel : Ami ou Ennemi de notre Système Immunitaire ?

Le sel, un ingrédient essentiel à la vie, est souvent considéré comme un simple assaisonnement. Pourtant, une consommation excessive de sel peut avoir des effets négatifs insoupçonnés sur notre système immunitaire, favorisant l’inflammation chronique et augmentant le risque de maladies inflammatoires et auto-immunes.

L’impact du sel sur l’inflammation

Notre système immunitaire est une armée complexe qui protège notre corps contre les agressions extérieures. Les cellules immunitaires, ses soldats, sont programmées pour reconnaitre et combattre les intrus, comme les bactéries et les virus.

Le sel joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement de ces cellules immunitaires. Cependant, une consommation excessive de sel peut perturber cet équilibre délicat. En effet, un apport excessif en sodium modifie le comportement des cellules immunitaires, les rendant plus réactives et enclines à déclencher une réaction inflammatoire.

Un état inflammatoire chronique

Cette surexpression du système immunitaire, provoquée par un excès de sel, peut conduire à un état inflammatoire chronique. Ce phénomène, qui se traduit par une activation continue des cellules immunitaires, peut endommager les tissus sains et favoriser le développement de nombreuses pathologies, notamment :

• Maladies inflammatoires chroniques : telles que les maladies inflammatoires de l’intestin (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique), l’arthrite, l’asthme, etc.
• Maladies auto-immunes : où le système immunitaire s’attaque à ses propres tissus, comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la sclérose en plaques, etc.

L’importance d’une alimentation équilibrée

Il est donc crucial de modérer sa consommation de sel pour préserver la santé de notre système immunitaire. Privilégier les aliments frais et non transformés, limiter les plats préparés et les aliments riches en sodium, et opter pour des assaisonnements naturels comme les herbes et les épices sont autant de gestes simples qui peuvent contribuer à une meilleure santé.

Conclusion

Le sel, bien qu’essentiel à notre organisme, peut devenir un ennemi silencieux si consommé en excès. En perturbant le bon fonctionnement des cellules immunitaires, il favorise l’inflammation chronique et augmente le risque de développer des maladies inflammatoires et auto-immunes. Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sel, est donc indispensable pour préserver la santé de notre système immunitaire et notre bien-être général.