Quelle eau boire pour évacuer les calculs oxalate de calcium ?

Eau et calculs rénaux : Bien choisir sa source pour prévenir les crises

Les calculs rénaux, souvent composés d’oxalate de calcium, peuvent être une source de douleur intense. Pour les prévenir et favoriser leur élimination, l’hydratation est primordiale. Mais quelle eau privilégier pour garantir une bonne santé urinaire ?

L’eau, alliée incontournable

L’eau est essentielle pour dissoudre les substances qui forment les calculs et les expulser par les urines. L’objectif est d’obtenir une urine claire et abondante. En moyenne, il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Des eaux minérales aux propriétés spécifiques

Certaines eaux minérales présentent des compositions spécifiques qui peuvent aider à prévenir la formation des calculs.

• Eaux riches en bicarbonates : Elles favorisent la dissolution des calculs d’oxalate de calcium en augmentant le pH urinaire. On retrouve dans cette catégorie des eaux comme Vichy Célestins, Saint-Yorre ou Badoit.
• Eaux riches en calcium : Si elles sont bénéfiques pour la santé osseuse, elles peuvent augmenter le risque de formation de calculs d’oxalate de calcium. Il est donc préférable de les éviter, notamment Contrex, Hépar et Vittel.

Un conseil personnalisé

Il est important de consulter un médecin ou un diététicien pour déterminer le type d’eau le plus adapté à votre situation personnelle. Ils peuvent vous conseiller en fonction de vos antécédents médicaux, de vos besoins et de la composition de vos urines.

Des astuces pour mieux s’hydrater

• Toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main.
• Boire régulièrement tout au long de la journée.
• Privilégier l’eau plate à l’eau gazeuse.
• Consommer des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, la courgette ou la tomate.

Un mode de vie sain

En plus d’une bonne hydratation, un mode de vie sain est crucial pour prévenir les calculs rénaux. Il est conseillé de :

• Maintenir un poids santé.
• Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sel et en protéines animales.
• Limiter la consommation de boissons sucrées et d’alcool.
• Faire de l’exercice physique régulièrement.

En conclusion

L’eau est une alliée précieuse pour la santé urinaire. En choisissant les eaux minérales adéquates et en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez réduire les risques de formation de calculs rénaux et garantir une bonne santé. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.