Quelle eau faut-il boire quand on a des crampes ?

L’eau idéale pour soulager les crampes musculaires

Les crampes musculaires douloureuses peuvent être provoquées par divers facteurs, mais l’un des plus courants est la déshydratation. Lorsque l’organisme ne dispose pas de suffisamment d’eau, les muscles peuvent se contracter et se spasmer, entraînant des crampes.

Pour prévenir et soulager les crampes musculaires, il est crucial de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Mais tous les types d’eau ne se valent pas lorsqu’il s’agit d’hydrater efficacement l’organisme et de fournir les nutriments nécessaires aux muscles.

Choisir une eau riche en magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la relaxation musculaire. Les personnes souffrant de crampes musculaires peuvent bénéficier de la consommation d’eau riche en magnésium.

L’une des eaux les plus riches en magnésium est Contrex. Elle contient environ 150 mg de magnésium par litre, ce qui en fait un choix idéal pour prévenir et soulager les crampes.

Privilégier une eau riche en bicarbonate

Le bicarbonate est un autre nutriment qui peut aider à réduire les crampes musculaires. Il a des propriétés alcalinisantes qui peuvent neutraliser l’acide lactique produit par les muscles pendant l’exercice ou d’autres activités.

Vichy Célestin est une eau riche en bicarbonate. Elle contient environ 600 mg de bicarbonate par litre, ce qui en fait une option efficace pour lutter contre les crampes musculaires.

Quantité d’eau recommandée

Outre le choix du type d’eau, il est également important de boire suffisamment d’eau. La quantité recommandée pour une bonne hydratation est d’au moins 1,5 litre par jour.

Il est particulièrement important de boire de l’eau avant, pendant et après l’exercice, ainsi que par temps chaud ou lorsque vous transpirez beaucoup.

Conclusion

Pour soulager et prévenir les crampes musculaires, il est essentiel de boire beaucoup d’eau. Privilégiez les eaux riches en magnésium, comme Contrex, ou en bicarbonate, comme Vichy Célestin. En buvant suffisamment de ces eaux, vous contribuerez à hydrater efficacement votre organisme et à fournir les nutriments nécessaires à la relaxation musculaire.