Quelle est la bonne tension le matin ?

La Tension Artérielle du Matin : Un Indicateur Clé de Votre Santé Cardiovasculaire

La tension artérielle, ce paramètre vital souvent négligé, mérite une attention particulière, surtout le matin. En effet, des variations matinales peuvent être révélatrices de problèmes de santé sous-jacents. Contrairement à une idée reçue, il n’existe pas de chiffre “magique” unique représentant la tension artérielle idéale le matin. La norme, comme l’indiquent les recommandations médicales, est relative et dépend de plusieurs facteurs.

Comprendre les valeurs de référence:

Une tension artérielle normale est généralement définie comme étant inférieure à 140/90 mmHg lors d’une mesure au cabinet médical, et inférieure à 135/85 mmHg lors d’une automesure à domicile ou par monitorage ambulatoire de la pression artérielle (MAPA). Ces chiffres, exprimés en millimètres de mercure (mmHg), représentent respectivement la pression systolique (le chiffre supérieur, correspondant à la contraction du cœur) et la pression diastolique (le chiffre inférieur, correspondant à la relaxation du cœur).

Pourquoi la tension matinale est-elle importante ?

Le matin, après une période de sommeil et de repos nocturne, le corps subit une série de changements physiologiques. Le rythme circadien, notre horloge interne, influence la production d’hormones comme le cortisol, qui peuvent légèrement faire augmenter la tension artérielle. Ainsi, une légère élévation de la tension le matin est considérée comme physiologique. Toutefois, une augmentation significative et persistante peut signaler un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Les facteurs influençant la tension artérielle matinale:

De nombreux facteurs peuvent influer sur la tension artérielle matinale, notamment :

• L’âge: La tension artérielle tend à augmenter avec l’âge.
• Le style de vie: Une alimentation riche en sel, le manque d’exercice physique, le tabagisme et la consommation excessive d’alcool augmentent le risque d’hypertension artérielle.
• Les facteurs génétiques: L’hérédité joue un rôle important dans la prédisposition à l’hypertension.
• Le stress: Le stress chronique peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.
• Certaines maladies: Des affections rénales, des troubles endocriniens ou d’autres maladies peuvent influer sur la régulation de la tension artérielle.
• Les médicaments: Certains médicaments peuvent avoir un impact sur la tension artérielle.

Quand consulter un médecin ?

Si vous constatez une augmentation régulière et significative de votre tension artérielle le matin, même si elle reste en dessous des seuils d’hypertension, il est crucial de consulter votre médecin. Il pourra déterminer la cause de cette élévation, réaliser des examens complémentaires et adapter un traitement si nécessaire. N’hésitez pas à lui faire part de vos observations, en précisant l’heure de la mesure et les éventuels symptômes associés (maux de tête, vertiges, etc.).

Conclusion:

La tension artérielle matinale est un indicateur précieux de la santé cardiovasculaire. Bien que des variations légères soient normales, une augmentation persistante nécessite une attention médicale. Un suivi régulier et un mode de vie sain sont essentiels pour maintenir une tension artérielle optimale et préserver sa santé à long terme. Seule une consultation médicale permettra d’interpréter correctement vos valeurs et d’adapter une prise en charge personnalisée.