Quelle vitamine prendre quand on a la tête qui tourne ?

La vitamine D et le calcium : de nouvelles options pour réduire les vertiges

Les vertiges positionnels bénins (VPB) sont un trouble courant qui provoque des sensations de vertige lors de certains changements de position de la tête. Alors que les traitements médicaux traditionnels comprennent des manœuvres spécifiques et des médicaments, de nouvelles recherches suggèrent que la supplémentation en vitamine D et en calcium pourrait offrir une alternative sûre et efficace.

Rôle de la vitamine D et du calcium

Des études ont démontré que les personnes souffrant de VPB ont des taux plus faibles de vitamine D et de calcium. Ces nutriments jouent un rôle crucial dans la santé de l’oreille interne, où se trouve l’organe responsable de l’équilibre.

La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, qui est essentiel pour la formation des cristaux de carbonate de calcium dans l’oreille interne. Ces cristaux sont impliqués dans la détection des mouvements de la tête. Lorsque les cristaux sont déplacés ou se dissolvent, ils peuvent provoquer des vertiges.

Etudes sur la supplémentation

Plusieurs études ont examiné les effets de la supplémentation en vitamine D et en calcium sur les VPB. Une étude publiée dans “Otolaryngology – Head and Neck Surgery” a révélé qu’une supplémentation quotidienne de 2 000 UI de vitamine D3 et de 1 000 mg de calcium pendant 3 mois réduisait considérablement la fréquence et la sévérité des VPB.

Une autre étude, publiée dans “Otology & Neurotology”, a montré des résultats similaires. Les participants ayant reçu la supplémentation ont connu une diminution significative des vertiges et une amélioration de l’équilibre.

Avantages d’une alternative simple et sûre

La supplémentation en vitamine D et en calcium offre plusieurs avantages en tant qu’alternative aux traitements médicaux traditionnels pour les VPB :

• Approche simple : Elle peut être prise oralement, sans nécessiter de procédures médicales complexes.
• Sûre et bien tolérée : La vitamine D et le calcium sont des nutriments essentiels qui sont généralement bien tolérés par la plupart des personnes.
• Réduction des coûts : Les suppléments sont abordables et peuvent réduire le besoin de consultations médicales fréquentes.

Recherche continue

Bien que les études actuelles soient prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité à long terme de la supplémentation en vitamine D et en calcium pour les VPB. Des essais cliniques plus importants et des études de suivi sont essentiels pour déterminer les dosages optimaux et la durée du traitement.

Conclusion

La supplémentation en vitamine D et en calcium pourrait être une nouvelle option prometteuse pour prévenir et traiter les VPB. Cette approche simple et sûre offre une alternative aux traitements traditionnels, réduisant ainsi le besoin de consultations fréquentes. Des recherches complémentaires sont nécessaires pour valider pleinement l’efficacité de cette approche.