Quelles sont les causes du déséquilibre acido-basique ?

Les causes du déséquilibre acido-basique : un regard holistique

Le déséquilibre acido-basique est un trouble qui se produit lorsque le pH du sang s’écarte de sa plage normale de 7,35 à 7,45. Cet état peut être causé par divers facteurs, allant de l’alimentation au mode de vie.

Causes alimentaires

• Régime riche en aliments acidifiants : Les aliments tels que les protéines animales, les produits laitiers, les céréales raffinées et le sucre créent des acides lorsqu’ils sont métabolisés dans le corps.
• Carence en aliments alcalinisants : Les fruits, les légumes et les herbes vertes contiennent des minéraux qui neutralisent les acides. Un manque de ces aliments peut contribuer au déséquilibre.

Facteurs de mode de vie

• Stress chronique : Le stress libère des hormones telles que le cortisol, qui peuvent acidifier le sang.
• Fatigue : La fatigue affaiblit les fonctions corporelles, y compris la régulation de l’acide et de la base.
• Troubles du sommeil : Un sommeil insuffisant peut perturber la production d’hormones qui aident à réguler le pH sanguin.
• Mauvaise alimentation : Une alimentation riche en aliments transformés, en sucres ajoutés et en alcool peut contribuer à l’acidité.
• Exposition à la pollution et au tabac : Les polluants de l’air et la fumée de tabac libèrent des substances chimiques acidifiantes dans le sang.

Autres facteurs

• Cétose : Un régime cétogène, qui est riche en graisses et pauvre en glucides, peut entraîner une acidité sanguine accrue.
• Diabète : Le diabète non contrôlé peut entraîner une cétoacidose, une complication qui provoque une accumulation d’acides dans le sang.
• Problèmes rénaux : Les reins jouent un rôle crucial dans la régulation de l’équilibre acido-basique. Des problèmes rénaux peuvent entraver cette régulation.

Il est important de noter que le déséquilibre acido-basique peut également être causé par des conditions médicales sous-jacentes, telles que des infections ou des troubles métaboliques. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Un mode de vie sain est crucial pour maintenir l’équilibre acido-basique. Une alimentation riche en fruits, légumes, herbes vertes et aliments alcalinsants peut aider à neutraliser les acides. La gestion du stress, un sommeil suffisant et une activité physique régulière peuvent également favoriser l’équilibre. De plus, il est important d’éviter les facteurs de mode de vie qui contribuent à l’acidité.