Quelles sont les causes d'une hyper tension ?

Causes de l’hypertension artérielle et influences alimentaires

L’hypertension artérielle (HTA) est une condition médicale grave où la pression artérielle est constamment élevée. De nombreux facteurs contribuent à l’HTA, notamment l’alimentation.

Facteurs alimentaires qui influencent l’hypertension artérielle

Consommation excessive de sel

Le sel est composé de chlorure de sodium. Une consommation excessive de sel augmente le volume de liquide dans le sang, ce qui augmente la charge de travail du cœur et entraîne une augmentation de la pression artérielle.

Consommation excessive d’alcool

L’alcool dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut temporairement abaisser la pression artérielle. Cependant, une consommation excessive d’alcool peut endommager les vaisseaux sanguins et entraîner une hypertension artérielle à long terme.

Consommation excessive de réglisse

La réglisse contient une substance appelée glycyrrhizine. La glycyrrhizine bloque la dégradation de l’aldostérone, une hormone qui régule le sodium et le potassium dans le corps. Cela peut entraîner une rétention de sodium et une augmentation de la pression artérielle.

Autres facteurs alimentaires

D’autres aliments peuvent également contribuer à l’hypertension artérielle, notamment :

• Les viandes transformées (par exemple, le bacon, les saucisses)
• Les produits laitiers gras
• Les boissons sucrées
• Les graisses saturées

Comment réduire l’hypertension artérielle par l’alimentation

• Limiter la consommation de sel à moins de 6 grammes par jour
• Limiter la consommation de boissons alcoolisées
• Éviter les produits contenant de la réglisse
• Réduire la consommation de viandes transformées, de produits laitiers gras, de boissons sucrées et de graisses saturées
• Augmenter la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers

En suivant ces recommandations alimentaires, vous pouvez aider à réduire votre risque d’hypertension artérielle et à améliorer votre santé cardiovasculaire globale.