Quels sont les bienfaits d'une séance de shiatsu ?

Au-delà de la relaxation : Décrypter les bienfaits d’une séance de Shiatsu

Le shiatsu, cette thérapie manuelle japonaise ancestrale, est bien plus qu’un simple massage relaxant. Si la détente profonde qu’il procure est indéniable, ses bienfaits s’étendent bien au-delà d’une simple sensation de bien-être passagère. Il s’agit d’une approche holistique qui vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps, impactant positivement la santé physique et mentale. Mais comment agit-il concrètement ?

Contrairement à un massage classique qui se concentre sur les muscles et les tissus superficiels, le shiatsu travaille sur les méridiens, des canaux énergétiques invisibles traversant le corps selon la médecine traditionnelle chinoise. Ces méridiens sont considérés comme des voies de circulation du Qi (prononcer “tchi”), l’énergie vitale. Lorsque le flux du Qi est perturbé, par exemple suite à un stress intense, une blessure physique ou une maladie, des déséquilibres apparaissent, se manifestant par divers symptômes: fatigue chronique, douleurs musculaires, troubles du sommeil, tensions émotionnelles, etc.

Le praticien de shiatsu, par des pressions fermes et rythmées, des étirements doux et des mobilisations articulaires spécifiques, agit directement sur ces méridiens. Ces manipulations, appliquées avec les pouces, les paumes, les coudes et parfois même les genoux, visent à dégager les blocages énergétiques et à stimuler la circulation du Qi. Ce rééquilibrage énergétique a des répercussions multiples et bénéfiques sur l’organisme :

• Soulagement des douleurs: Le shiatsu est particulièrement efficace pour soulager les douleurs musculo-squelettiques, telles que les maux de dos, les tensions cervicales, les douleurs articulaires. En dénouant les tensions et en améliorant la circulation sanguine, il contribue à réduire l’inflammation et la douleur.

• Amélioration du sommeil: En apaisant le système nerveux et en réduisant le stress, le shiatsu favorise un sommeil réparateur et de meilleure qualité. Il permet de lutter contre les insomnies et les troubles du sommeil liés à l’anxiété ou au stress.

• Réduction du stress et de l’anxiété: La pression ferme et rythmée des points de pression spécifiques combinée à la respiration profonde guidée par le praticien induit un état de relaxation profonde, permettant de diminuer significativement le stress et l’anxiété.

• Stimulation du système immunitaire: En rééquilibrant l’énergie vitale, le shiatsu renforce les défenses immunitaires et contribue à une meilleure résistance aux maladies.

• Amélioration de la digestion: Certaines pressions sur des points spécifiques peuvent stimuler la digestion et soulager les troubles gastro-intestinaux.

• Augmentation de l’énergie vitale: L’objectif principal du shiatsu est de revitaliser le corps en stimulant la circulation de l’énergie. Après une séance, de nombreuses personnes rapportent une sensation accrue de vitalité et d’énergie.

Il est important de préciser que le shiatsu n’est pas une médecine à part entière et ne se substitue pas à un avis médical. Il peut cependant être un complément précieux à d’autres traitements médicaux pour améliorer le bien-être et la qualité de vie. Avant de commencer une série de séances, il est conseillé de discuter avec un professionnel de santé pour évaluer les bénéfices potentiels et les contre-indications éventuelles. Une séance de shiatsu est une expérience sensorielle unique qui offre un voyage vers le bien-être profond, aussi bien physique que mental.