Quels sont les symptômes si on prend trop de vitamine D ?

L’excès de vitamine D : un soleil trop ardent pour la santé

La vitamine D, essentielle pour la santé osseuse et le bon fonctionnement de nombreux systèmes corporels, est souvent perçue comme un supplément bénéfique sans risques. Or, une consommation excessive peut engendrer des problèmes de santé sérieux, voire mettre la vie en danger. Contrairement à une croyance populaire, il n’existe pas de risque de “surdose” au sens où une quantité excessive entrainerait directement une mort subite, mais un excès chronique de vitamine D peut mener à des complications notables et souvent insidieuses.

Le principal danger d’une hypervitaminose D réside dans l’hypercalcémie, c’est-à-dire une concentration excessive de calcium dans le sang. Ce surplus de calcium ne reste pas inerte. L’organisme, incapable de gérer cet afflux, va progressivement déposer du calcium dans des endroits où il n’est pas souhaitable, voire nocif. Ces dépôts calciques, souvent qualifiés de “calcifications”, peuvent se former dans différents organes vitaux :

• Les reins: C’est l’organe le plus sensible à l’hypercalcémie. Les dépôts de calcium peuvent obstruer les tubules rénaux, perturbant leur fonctionnement et conduisant à des lésions rénales chroniques. Dans les cas sévères, une insuffisance rénale, potentiellement fatale, peut survenir. Des calculs rénaux sont également fréquents.

• Les vaisseaux sanguins: La calcification des artères contribue à l’athérosclérose, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires comme l’infarctus du myocarde ou l’accident vasculaire cérébral.

• Les poumons: Les dépôts de calcium dans les poumons peuvent provoquer une fibrose pulmonaire, une cicatrisation progressive du tissu pulmonaire qui réduit la capacité respiratoire.

• Le cœur: Une calcification du cœur peut altérer son fonctionnement et augmenter le risque d’arythmie.

Les symptômes d’une hypercalcémie liée à un excès de vitamine D peuvent être discrets dans un premier temps, rendant le diagnostic difficile. Cependant, certains signes doivent alerter :

• Fatigue intense et persistante: Une fatigue inexpliquée et importante peut être un premier signe.

• Douleurs osseuses et musculaires: Paradoxalement, un excès de vitamine D peut provoquer des douleurs osseuses et musculaires, contrairement à une carence.

• Nausées, vomissements, constipation: Des troubles gastro-intestinaux peuvent également apparaître.

• Polyurie (augmentation du volume des urines) et polydipsie (augmentation de la soif): Le corps tente de compenser l’excès de calcium en éliminant l’excès par les urines.

• Troubles neurologiques: Dans les cas avancés, des troubles neurologiques tels que la faiblesse musculaire, des troubles cognitifs ou même des convulsions peuvent se manifester.

Il est important de souligner que ces symptômes ne sont pas spécifiques à une hypervitaminose D et peuvent être liés à de nombreuses autres pathologies. Seul un bilan sanguin permettant de mesurer le taux de calcium et de vitamine D dans le sang permettra de poser un diagnostic précis.

En conclusion, bien que la vitamine D soit essentielle, il est crucial de consommer des doses raisonnables et d’éviter l’automédication excessive. Une supplémentation en vitamine D doit toujours se faire sous contrôle médical, après un bilan sanguin, afin d’éviter les risques d’hypercalcémie et ses conséquences parfois graves sur la santé. Ne considérez jamais la vitamine D comme un remède miracle, et privilégiez une alimentation équilibrée et une exposition raisonnable au soleil pour satisfaire vos besoins en vitamine D.