Pourquoi ai-je froid avec 20 degrés ?

Pourquoi ai-je froid à 20 degrés ? Le mystère de la température ressentie.

20 degrés Celsius, une température agréable pour la plupart… sauf pour vous. Vous grelottez, vous enfilez un pull, et vous vous demandez pourquoi vous avez froid alors que le thermostat indique une température ambiante pourtant confortable. Ce sentiment de froid subjectif, même à 20 degrés, est plus courant qu’on ne le pense et ses causes sont multiples, allant du simple déséquilibre thermique à des problèmes d’isolation plus importants.

L’explication la plus courante réside dans la qualité de l’isolation de votre logement. Même si la température ambiante est de 20 degrés, des déperditions de chaleur significatives peuvent créer des zones de froid localisé, vous donnant l’impression d’être dans un environnement beaucoup plus frais. Concentrons-nous sur les principaux points faibles :

1. Les combles mal isolés : une fuite de chaleur majeure. Vos combles constituent un véritable bouclier thermique. Une mauvaise isolation, ou son absence, laisse l’air froid pénétrer et refroidir toute la maison par convection. L’air chaud, moins dense, monte naturellement vers le haut, s’échappe par les combles mal isolés et est remplacé par de l’air froid qui descend, abaissant la température ressentie au niveau du sol.

2. Des fenêtres et portes défectueuses : des ponts thermiques à ciel ouvert. Les fenêtres et portes sont souvent les principaux points faibles d’une isolation. Des simples vitrages, des joints d’étanchéité défectueux, ou encore des fissures dans le cadre permettent à l’air froid de s’infiltrer, créant des courants d’air gênants et une sensation de froid intense, même si la température générale est de 20 degrés. L’effet est amplifié par le vent, qui force l’air froid à pénétrer dans votre habitat.

3. Au-delà de l’isolation : des facteurs individuels. N’oublions pas que la sensation de froid est subjective. Plusieurs facteurs peuvent influencer votre perception de la température :

• Votre métabolisme: Certaines personnes ont naturellement un métabolisme plus lent, les rendant plus sensibles au froid.
• Votre état de santé: Une fatigue, une maladie ou une mauvaise circulation sanguine peuvent accentuer la sensation de froid.
• Votre habillement: Êtes-vous suffisamment vêtu ? Un simple changement de vêtement peut faire toute la différence.
• L’humidité: Une forte humidité dans l’air abaisse la température ressentie. Un hygromètre vous permettra de mesurer le taux d’humidité de votre logement.

Que faire ?

Si vous ressentez constamment du froid à 20 degrés, il est conseillé d’inspecter votre logement pour identifier les sources de déperditions de chaleur. Un audit énergétique peut s’avérer utile. Des solutions existent pour améliorer l’isolation de vos combles (isolation par soufflage, rouleaux de laine de roche…) et de vos fenêtres (double vitrage, remplacement des joints d’étanchéité). N’hésitez pas à consulter des professionnels pour vous aider à trouver les solutions les plus adaptées à votre situation et à votre budget. Une bonne isolation vous permettra non seulement de vous sentir plus à l’aise, mais également de réaliser des économies d’énergie.