Pourquoi je supporte bien le froid ?

Pourquoi je suis moins frileux(se) que les autres : Au-delà du simple “je suis bien emmitouflé(e)”

On a tous cette personne dans notre entourage qui semble insensibilisable au froid. Alors que nous grelottons sous trois couches de vêtements, elle se promène en pull sans ciller. Personnellement, je fais partie de ceux qui supportent plutôt bien les basses températures, et la science nous éclaire sur les raisons potentielles, au-delà du simple hasard génétique ou de l’habitude.

La clé pourrait bien se trouver dans notre composition corporelle, et plus précisément dans les différents types de graisse que nous possédons. On pense souvent à la graisse comme un ennemi, une accumulation à combattre. Cependant, notre corps contient différents types de graisses, et certaines sont bien plus utiles qu’on ne le pense.

La graisse blanche : le réservoir d’énergie, certes, mais pas que. La graisse blanche est celle que nous connaissons le mieux. Elle sert principalement de réserve énergétique, stockant les calories excédentaires pour les besoins futurs. Une trop grande quantité de graisse blanche peut évidemment mener à un surpoids et à des problèmes de santé.

La graisse brune : la centrale thermique interne. C’est ici que les choses deviennent intéressantes. La graisse brune, contrairement à la graisse blanche, est une véritable usine de production de chaleur. Sa couleur brune caractéristique est due à une forte concentration en mitochondries, les “centrales énergétiques” des cellules. Ces mitochondries, en dégradant les graisses, libèrent une grande quantité d’énergie sous forme de chaleur.

Alors, pourquoi je supporte mieux le froid ? La proportion de graisse brune dans mon corps pourrait bien être la réponse. Plus j’ai de graisse brune, plus mon corps est capable de générer sa propre chaleur interne pour compenser la baisse de température extérieure. C’est comme avoir un radiateur intégré qui se met en marche automatiquement quand le thermomètre chute.

Comment favoriser la graisse brune ? Bien que la génétique joue un rôle important, il existe des moyens d’activer, voire de stimuler la production de graisse brune :

• L’exposition au froid : Des études suggèrent que des expositions régulières à des températures basses (bains froids, douches froides, promenades en hiver peu couvert) peuvent activer la graisse brune.
• L’exercice physique : L’activité physique, en particulier le sport d’endurance, peut contribuer à augmenter la quantité de graisse brune.
• L’alimentation : Certains aliments, comme le thé vert ou les aliments riches en capsaïcine (présente dans les piments), pourraient stimuler l’activité de la graisse brune.

En conclusion, ma relative insensibilité au froid ne relève probablement pas du miracle, mais d’une combinaison de facteurs, dont une proportion plus élevée de graisse brune dans mon organisme. Il est fascinant de voir comment notre corps s’adapte et se protège contre les agressions extérieures. Et si, en adoptant de bonnes habitudes, on pouvait améliorer encore cette résistance naturelle ? L’hiver est peut-être le moment idéal pour expérimenter !