Pourquoi perds-je du poids malgré que je mange ?

Perte de poids inexpliquée malgré une alimentation apparemment normale : Ce qu’il faut savoir

Vous mangez, et vous avez même l’impression de manger normalement, voire plus que d’habitude, mais la balance continue de descendre. Cette perte de poids inexpliquée peut être source d’inquiétude et mérite d’être prise au sérieux. Il est important de comprendre que plusieurs facteurs, allant de causes bénignes à des problèmes de santé plus importants, peuvent être à l’origine de cette situation.

Bien au-delà du “manger normalement” : Évaluer objectivement votre alimentation

Avant de s’alarmer, il est crucial d’analyser objectivement votre apport calorique. Avez-vous réellement augmenté vos portions de manière significative ? Ce que l’on perçoit comme une alimentation “normale” peut parfois être insuffisant pour maintenir un poids stable, surtout si votre niveau d’activité physique a augmenté.

• Tenez un journal alimentaire : Pendant une semaine ou deux, notez scrupuleusement tout ce que vous mangez et buvez, en incluant les quantités. Utilisez une application de suivi des calories ou un tableau pour calculer votre apport calorique quotidien moyen.
• Comparez avec vos besoins : Estimez vos besoins caloriques quotidiens en fonction de votre âge, sexe, poids, taille et niveau d’activité physique. De nombreux calculateurs en ligne peuvent vous aider.
• Analysez la qualité de votre alimentation : Mangez-vous suffisamment de protéines, de glucides et de graisses ? Un déséquilibre nutritionnel peut affecter l’absorption des nutriments et contribuer à la perte de poids.

Causes médicales potentielles : Quand consulter un médecin

Si, malgré une alimentation apparemment suffisante et équilibrée, vous continuez à perdre du poids, il est impératif de consulter un médecin. Plusieurs conditions médicales peuvent en être la cause :

• Hyperthyroïdie : Cette condition, caractérisée par une production excessive d’hormones thyroïdiennes, accélère le métabolisme et peut entraîner une perte de poids involontaire.
• Maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) : Des maladies comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse peuvent affecter l’absorption des nutriments et provoquer une perte de poids.
• Diabète de type 1 : Un diabète non contrôlé peut empêcher le corps d’utiliser correctement le glucose, conduisant à une perte de poids.
• Cancer : Certains cancers, en particulier ceux du pancréas, de l’estomac ou de l’œsophage, peuvent entraîner une perte d’appétit et une perte de poids significative.
• Maladies infectieuses : Des infections chroniques comme la tuberculose ou le VIH peuvent contribuer à la perte de poids.
• Problèmes d’absorption : Des problèmes tels que la maladie cœliaque ou l’insuffisance pancréatique peuvent empêcher l’organisme d’absorber correctement les nutriments.
• Stress chronique : Un stress prolongé peut affecter l’appétit et le métabolisme, contribuant à la perte de poids.

Troubles du comportement alimentaire : Plus qu’une simple question de “manger”

Comme souligné précédemment, la perte de poids malgré une alimentation apparemment normale peut parfois être liée à un trouble du comportement alimentaire (TCA) comme l’anorexie ou la boulimie. Ces troubles sont souvent caractérisés par une distorsion de l’image corporelle et une peur intense de prendre du poids. Même si une personne affirme manger “normalement”, elle peut en réalité :

• Restreindre secrètement son alimentation : En sautant des repas, en choisissant des aliments très peu caloriques ou en utilisant des laxatifs ou des diurétiques.
• Avoir des crises de boulimie suivies de comportements compensatoires : Vomissements, exercice excessif, prise de laxatifs.

Il est important de noter que les TCA ne sont pas qu’une question de nourriture. Ils sont souvent liés à des problèmes émotionnels sous-jacents, tels que l’anxiété, la dépression ou le manque d’estime de soi.

Que faire si vous êtes inquiet ?

Si vous êtes préoccupé par une perte de poids inexpliquée, voici les étapes à suivre :

• Consultez votre médecin : C’est la première étape. Il pourra vous interroger sur vos antécédents médicaux, vos habitudes alimentaires et votre mode de vie, et vous prescrire les examens nécessaires pour déterminer la cause de votre perte de poids.
• Soyez honnête avec votre médecin : Décrivez précisément vos habitudes alimentaires, vos symptômes et vos préoccupations. Plus vous serez précis, plus il sera facile pour votre médecin de poser un diagnostic précis.
• Envisagez un suivi psychologique : Si un TCA est suspecté, un suivi psychologique avec un thérapeute spécialisé dans les troubles alimentaires peut être essentiel.

En conclusion, la perte de poids inexpliquée malgré une alimentation apparemment normale est un symptôme qui mérite d’être pris au sérieux. Une évaluation médicale approfondie est nécessaire pour identifier la cause sous-jacente et mettre en place un traitement approprié. Ne tardez pas à consulter un professionnel de santé si vous êtes inquiet.