Pourquoi raptisse-t-on en vieillissant ?

Le mystère du rétrécissement avec l’âge : plus qu’une simple question d’os

On l’observe souvent chez nos aînés : une silhouette qui se tasse, une taille qui diminue. Si l’ostéoporose est souvent pointée du doigt, le rétrécissement lié à l’âge est un phénomène plus complexe qu’une simple fragilisation des os. Il résulte d’une subtile interaction entre plusieurs facteurs, où les muscles, les disques intervertébraux et même nos habitudes de vie jouent un rôle crucial.

L’ostéoporose, caractérisée par une perte de densité osseuse, rend effectivement les os plus poreux et fragiles, augmentant le risque de fractures. Au niveau de la colonne vertébrale, cela peut entraîner des micro-fractures vertébrales, contribuant à un tassement progressif. Cependant, l’os n’est pas le seul coupable.

Le relâchement musculaire, qui accompagne le vieillissement, amplifie ce phénomène. Les muscles qui soutiennent notre squelette perdent en force et en tonicité. Ce déficit de soutien musculaire accentue la courbure du dos et favorise l’affaissement des vertèbres. Imaginez une colonne de blocs maintenue par des élastiques : si les élastiques se détendent, la colonne s’affaisse.

Par ailleurs, les disques intervertébraux, ces coussinets gélatineux qui séparent les vertèbres, subissent également les outrages du temps. Ils perdent progressivement leur teneur en eau, devenant moins épais et moins élastiques. Cette déshydratation contribue à la réduction de la hauteur de la colonne vertébrale et donc à la diminution de la taille.

Au-delà de ces facteurs physiologiques, certains aspects liés au mode de vie peuvent également influencer le rétrécissement. Une mauvaise posture maintenue sur de longues périodes, le manque d’activité physique, une alimentation carencée en calcium et en vitamine D peuvent accélérer le processus.

En conclusion, la diminution de la taille avec l’âge est un phénomène multifactoriel. Si l’ostéoporose joue un rôle important, le relâchement musculaire, la dégénérescence des disques intervertébraux et les habitudes de vie contribuent également à ce processus. Adopter un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une attention portée à sa posture, peut aider à préserver sa stature et à limiter le rétrécissement lié à l’âge. Il est également essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et une prise en charge adaptée en cas de douleurs ou de perte de taille significative.