Pourquoi transpire-t-on plus en vieillissant ?

Pourquoi la transpiration augmente avec l’âge

Avec l’avancement en âge, divers changements physiologiques surviennent, notamment une augmentation de la transpiration. Ce phénomène est particulièrement marqué chez les femmes lors de la préménopause et de la ménopause en raison des fluctuations hormonales.

Rôle des hormones

Les œstrogènes, des hormones féminines, jouent un rôle crucial dans la régulation de la température corporelle. Pendant la préménopause, la production d’œstrogènes diminue progressivement, entraînant des déséquilibres hormonaux. Ces fluctuations ont un impact sur le fonctionnement du thermostat interne du corps, provoquant des variations de température et déclenchant des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

Modifications physiologiques

Outre les changements hormonaux, d’autres facteurs physiologiques contribuent à l’augmentation de la transpiration avec l’âge. Avec le vieillissement, la masse musculaire diminue, tandis que la masse graisseuse augmente. La graisse isole le corps et limite l’évacuation de la chaleur, entraînant une augmentation de la transpiration pour maintenir une température corporelle normale.

Métabolisme

Le métabolisme, qui est le processus par lequel le corps convertit les aliments en énergie, ralentit avec l’âge. Cela entraîne une diminution de la production de chaleur, ce qui peut contribuer à une augmentation de la transpiration car le corps essaie de compenser le manque de chaleur.

Déshydratation

La sensation de soif diminue avec l’âge, ce qui augmente le risque de déshydratation. Lorsque le corps est déshydraté, il est moins capable de transpirer efficacement, ce qui entraîne une accumulation de chaleur et une transpiration accrue.

Solutions

Pour gérer l’augmentation de la transpiration liée à l’âge, il est recommandé :

• D’éviter les déclencheurs connus des bouffées de chaleur, comme la caféine et l’alcool
• De porter des vêtements amples et respirants en fibres naturelles
• De prendre des douches ou des bains frais
• De boire beaucoup de liquides pour rester hydraté
• De consulter un médecin si la transpiration est excessive ou dérangeante

En comprenant les raisons sous-jacentes de l’augmentation de la transpiration avec l’âge, les personnes peuvent mettre en œuvre des stratégies pour atténuer ce symptôme gênant et maintenir un confort optimal.