Quand on maigrit, ou va la graisse ?

Où va la graisse perdue lors d’un régime ?

La perte de poids, que ce soit par un régime ou par l’exercice physique, implique la dégradation des graisses stockées dans l’organisme. Mais où vont ces graisses perdues ? La réponse est plus complexe qu’on ne le croit souvent et dépasse largement la simple combustion pour produire de l’énergie.

Contrairement à une idée répandue, la graisse n’est pas simplement éliminée de l’organisme. Les molécules d’acides gras libérées lors de la dégradation entrent effectivement dans la circulation sanguine. Elles sont ensuite transportées vers différents organes, dont le cœur, les poumons et les muscles. Ces organes utilisent ces acides gras comme source d’énergie, les oxydant pour produire l’ATP, la molécule énergétique essentielle au fonctionnement cellulaire.

Cependant, ce processus est plus subtil. L’oxydation complète des acides gras, en passant par le cycle de Krebs et la chaîne respiratoire, libère de l’énergie, mais aussi du dioxyde de carbone et de l’eau, qui sont ensuite éliminés par l’organisme. Une partie de l’énergie produite est utilisée pour la contraction musculaire, la respiration et la régulation thermique. Une autre partie, en plus des calories consommées, est stockée dans des molécules de glycogène dans le foie et les muscles, en fonction des besoins.

Il est important de noter que la dégradation des graisses n’est pas le seul processus impliqué dans la perte de poids. Les protéines et les glucides sont également dégradés et utilisés pour fournir de l’énergie. L’interaction et l’équilibre entre ces trois macronutriments jouent un rôle essentiel dans le métabolisme et la gestion du poids. De plus, la composition de la graisse perdue, sa provenance dans l’organisme et l’activité métabolique spécifique au sujet impactent la vitesse et l’efficacité du processus.

En conclusion, la graisse perdue lors d’un régime n’est pas simplement “éliminée”. Elle est décomposée en acides gras, utilisés par divers organes pour produire de l’énergie, et transformée en dioxyde de carbone et en eau, qui sont ensuite excrétés. Ce processus complexe reflète les mécanismes intricats du métabolisme humain.