Quel poids est-on maigre ?

Décryptage de la maigreur : au-delà de l’IMC

La maigreur, souvent réduite à un simple chiffre sur la balance, est une condition complexe qui mérite une analyse plus nuancée que la seule considération de l’Indice de Masse Corporelle (IMC). Si l’IMC, calculé en divisant le poids (en kg) par le carré de la taille (en mètres), sert de repère initial avec un seuil de 18,5 kg/m² pour définir la maigreur, il ne raconte pas toute l’histoire. Par exemple, une femme de 1,65 m pesant moins de 50,5 kg ou un homme de 1,75 m en dessous de 56,5 kg seraient considérés comme ayant une insuffisance pondérale selon cet indicateur. Cependant, l’IMC ne tient pas compte de la composition corporelle, c’est-à-dire la proportion de muscle, de graisse et d’os. Un sportif très musclé peut ainsi avoir un IMC élevé, classé comme surpoids, alors qu’il est en excellente santé. À l’inverse, une personne sédentaire avec peu de masse musculaire peut avoir un IMC “normal” tout en présentant une masse graisseuse trop importante et un déficit musculaire.

Alors, comment déterminer si l’on est réellement “maigre” et si cette maigreur représente un risque pour la santé ?

Au-delà du chiffre : comprendre les causes de la maigreur

Il est crucial d’identifier les facteurs à l’origine de la maigreur. S’agit-il d’une prédisposition génétique ? D’une alimentation insuffisante, quantitativement ou qualitativement ? De troubles digestifs empêchant l’absorption des nutriments ? D’une maladie chronique (hyperthyroïdie, cancer, infections chroniques…) ? D’un trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie) ? Ou encore du stress et de l’anxiété ?

Les conséquences d’une maigreur excessive

Une maigreur significative et prolongée peut entraîner diverses complications :

• Faiblesse du système immunitaire: rendant l’organisme plus vulnérable aux infections.
• Fatigue chronique et baisse d’énergie: impactant la vie quotidienne et les performances physiques et intellectuelles.
• Ostéoporose: fragilisation des os due à une carence en nutriments essentiels.
• Troubles hormonaux: pouvant affecter la fertilité, notamment chez les femmes.
• Problèmes cardiovasculaires: dans les cas de maigreur extrême.
• Anémie: carence en fer entraînant une diminution du nombre de globules rouges.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si votre IMC est inférieur à 18,5 kg/m² ou si vous avez constaté une perte de poids rapide et inexpliquée, il est important de consulter un médecin. Celui-ci pourra réaliser un bilan complet afin d’identifier les causes de votre maigreur et vous proposer une prise en charge adaptée, qu’il s’agisse d’ajustements alimentaires, d’un suivi psychologique ou d’un traitement médical spécifique.

La maigreur n’est pas une question d’esthétique, mais de santé. Il est donc essentiel de la considérer avec sérieux et de ne pas hésiter à demander de l’aide si nécessaire. Un accompagnement personnalisé est la clé pour retrouver un poids santé et un bien-être global.