Quelle est la substance minérale la plus abondante de la matière vivante ?

Le magnésium : la substance minérale la plus abondante de la matière vivante

Parmi les nombreux éléments chimiques qui composent la matière vivante, le magnésium se distingue comme la substance minérale la plus abondante. Il représente environ 50 % du magnésium présent dans le corps humain, principalement stocké dans les os. Cependant, son rôle ne se limite pas au squelette, car il joue des fonctions cruciales dans divers processus physiologiques.

Importance métabolique

Le magnésium est un cofacteur essentiel pour plus de 300 enzymes impliquées dans le métabolisme des glucides et des lipides. Il intervient notamment dans la production d’énergie, la transmission des signaux nerveux et la contraction musculaire.

• Métabolisme glucidique : Le magnésium participe à la dégradation et à l’utilisation du glucose, la principale source d’énergie pour l’organisme. Il active les enzymes qui convertissent le glucose en pyruvate, un intermédiaire du cycle de Krebs.
• Métabolisme lipidique : Le magnésium est nécessaire à la synthèse et à la dégradation des lipides. Il favorise l’activité de l’hormone insuline, qui stimule la captation et le stockage du glucose dans les cellules.

Fonctions physiologiques

Outre son rôle métabolique, le magnésium possède de nombreuses fonctions physiologiques :

• Transmission nerveuse : Le magnésium est essentiel à la transmission des impulsions nerveuses en régulant le potentiel de membrane des neurones. Il bloque les canaux calciques, ce qui prévient l’hyperexcitabilité neuronale.
• Contraction musculaire : Le magnésium participe à la contraction musculaire en activant l’enzyme ATPase, qui hydrolyse l’ATP pour fournir de l’énergie.
• Santé cardiovasculaire : Le magnésium aide à réguler la tension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins et en inhibant l’agrégation plaquettaire.
• Système immunitaire : Le magnésium soutient le système immunitaire en renforçant la fonction des cellules immunitaires et en réduisant l’inflammation.

En raison de son importance, des carences en magnésium peuvent entraîner divers problèmes de santé, notamment la fatigue, les crampes musculaires, les troubles du rythme cardiaque et l’ostéoporose. Une alimentation équilibrée, riche en aliments contenant du magnésium (par exemple, les amandes, les épinards, le chocolat noir), est essentielle pour maintenir des niveaux adéquats de cet élément minéral vital.